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回复：大佬们，我跑步不是为了减肥什么，只是为了锻炼身体，身高175

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IP属地:山东来自Android客户端32楼2020-09-06 00:46
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    几个月就可以一直跑了，坚持就可以
    IP属地:广西来自Android客户端33楼2020-09-06 00:56
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      2025-12-30 01:21:53
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      来贴吧问问钓鱼还好。问其他的都是吧友的推测或者幻想。
      来自iPhone客户端34楼2020-09-06 01:43
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        如果没基础的话可以先快走，打好血管的韧性，然后配速7分半左右，小步幅高步频。
        IP属地:广东来自Android客户端35楼2020-09-06 01:56
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          别的都白费，两个字，坚持
          IP属地:北京来自Android客户端37楼2020-09-06 02:19
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            加油吧
            IP属地:北京来自iPhone客户端38楼2020-09-06 02:41
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              下不去，脂肪燃烧时段是40分钟，健康跑配速6分钟一公里的话，7公里脂肪才开始燃烧。咬咬牙再多跑2公里吧。祝你成功。
              来自iPhone客户端39楼2020-09-06 07:27
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                呼吸没调整好嘛 我一开始也是跑走 现在五公里还是没问题 鼻吸嘴呼
                来自Android客户端40楼2020-09-06 07:29
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                  2025-12-30 01:15:53
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                  兄弟咱们差不多，我身高175，体重95公斤
                  IP属地:山东来自Android客户端41楼2020-09-06 07:53
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                    这是有个过程的，一开始差不多都这样，跑多了就好了
                    IP属地:浙江来自手机贴吧42楼2020-09-06 07:58
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                      慢慢来，不要攀比。怎么舒服怎么跑，千万不要受伤，把跑步培养成习惯就好，过几个月你会不相信自己变化的。
                      43楼2020-09-06 08:27
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                        要么就买个100多的手环，要么就买个2000左右的跑步手表一步到位！这种不上不下的没用
                        IP属地:重庆来自Android客户端44楼2020-09-06 08:52
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                          我有脂肪肝，也是跑步一天5公里
                          来自Android客户端45楼2020-09-06 09:22
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                            提醒你一下跑步需要买一双专门跑步的鞋子哦。特别是初学者，贵一点没关系的，起保护膝盖的作用
                            来自Android客户端46楼2020-09-06 10:46
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