加油(ง •̀_•́)ง

有这么痛苦吗？
我是今年九月底戒烟的
我是看了这书能让你戒烟
戒了之后，并有各种反应
虽然戒的时候也比较痛苦，好在坚持了下来
现在哪怕看别人抽烟，也就那样，不会有太大波动
主要还是心瘾需要戒掉
从根上把烟彻底断掉，而不是去靠意志力
希望LZ坚持，加油！

戒烟11个月了，其它身体不适的情况一点都没有了，精神方面一直好不了怎么办-----焦虑、抑郁、回忆、恐惧死亡，消极，悲观，自卑，自责，心慌、多愁善感。。。。。
医生开的黛力新吃了一次就不敢吃了，楼主现在怎么样了？

现在怎么样了？我150天了，还不正常

241天打卡

最近身体怎么样了。

你们还好，我是呼吸困难，生怕自己透不过气会死掉。每天唯一做的事就是盯着自己的呼吸，太难受了。去医院都检查了没啥病，就是反流性食管炎。其他心脏肺部支气管啥的都查了，啥病都没有。但就是疑自己呼吸困难透不过气，生怕下一秒就挂，恐慌。太难受了

楼主最近怎么样了？

我这是快好了吗
戒烟276天。
焦虑症状减少，最明显的是不嗜睡了，精神恢复了不少，以前到晚上9点就哈欠连天，晚上不管睡10个小时还是11个小时，第二天还是没精神。
把运动手表摘掉了，不去关注心率，反而没发生心动过速的情况，偶有耳鸣，持续几秒自然消退，视物模糊消失了，偶有胸痛，胸闷，不怎么关注自然消退。右手腕关节疼痛，原因不明，没去管他
黛力新基本停掉了，吃半粒，第二天不吃，周六，周日不吃。
抗焦虑的药还在吃，希望躯体症状消失后停掉。
过年20多天没有跑步，上班重新开始跑步，一周3-4次，每次4-5公里。

BTW,由于过年没有锻炼，体重增加了5.5公斤。

无烟280天

无烟281天

无烟282天
黛力新已停了一周了，没什么不良反应

288天无烟打卡

289天无烟打卡