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回复：开帖打卡健身环+有氧拳击！兄弟萌一起瘦瘦瘦！27号当天到的健

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前两天忘打卡了xdm
IP属地:上海来自Android客户端277楼2021-05-29 17:43
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    冲鸭！！！
    IP属地:上海来自Android客户端278楼2021-05-30 16:28
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      今日！
      IP属地:上海来自Android客户端279楼2021-05-31 16:12
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        来了来了，前段时间忙着赶作业就耽搁了，现在恢复训练！
        IP属地:上海来自Android客户端280楼2021-06-16 18:11
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          今日！
          IP属地:上海来自Android客户端281楼2021-06-17 16:48
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            xdm好久不见，最近一直在游泳，以后尽量经常更新！
            IP属地:上海来自Android客户端282楼2021-08-07 01:02
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              基本是一周五六次游泳，每次30个来回大概是1.6公里
              IP属地:上海来自Android客户端283楼2021-08-07 01:04
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                今日！
                IP属地:上海来自Android客户端284楼2021-08-10 14:48
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                  2026-05-12 02:24:26
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                  三十圈共计1.68公里！
                  IP属地:上海来自Android客户端285楼2021-08-10 14:49
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                    体重多少了，帅了没
                    IP属地:广东来自Android客户端286楼2021-08-11 19:58
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                      老哥你不打算爆个照嘛，都那么久了，不露脸也行哇
                      IP属地:山东来自Android客户端287楼2021-09-20 12:52
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                        xdm我又回来更新啦，最近开始健身啦，瘦下来之后感觉细胳膊细腿的不够帅
                        IP属地:上海来自Android客户端288楼2021-09-20 18:38
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                          这就是大概的训练计划，因为刚开始所以找了私教带着我练，三个月起步，以后也会不定期回来更新！
                          IP属地:上海来自Android客户端289楼2021-09-20 18:40
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                            哦对了，我的体重现在稳定到126-128了，可能是因为之前假期的原因懈怠了一阵子，不过现在开始增肌的话体重接下来可能还会涨
                            IP属地:上海来自Android客户端290楼2021-09-20 18:44
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                              2026-05-12 02:18:26
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                              健身房体脂率测的是17%（不一定准确），希望未来可以在增重的基础上把体脂率降到15%
                              IP属地:上海来自Android客户端291楼2021-09-20 18:45
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