（51）
〖问〗：断念的感觉是不是这样：比如起了一个念头，不小心跟随了，然后突然意识到原来自己是在yy的时候，这个时候念头就消失了，这突然意识到自己在yy的时候是不是就是觉察？我是这样觉察念头的，不知道对不对？
〖答〗：是的，意识到自己在yy的那一瞬间就是觉察，多加练习，不断强化那个念断感。觉察要快，要狠，不能跟念。

（52）
〖问〗：练习念口诀时，我们应当是一种什么样的感觉，就是把注意力集中在什么地方？我现在的方法，是念口诀的时候，把注意力放在嘴唇上，念fo号的时候，我会自动观想fo祖圣像，感觉我现在这两种做法都不太对，尤其是后面这种，感觉是在用一种念头代替另一种念头。
〖答〗：练习口诀的时候把注意力放在嘴唇上也行，关键是尽量不要散心，然后仔细体会自己走神时拉回来的那个感觉。念fo可以观想，fo号很殊胜，是以一念代万念，专心念诵，也能da到净心的目的，多多练习。加油！

加油💪

（54）
〖问〗：我发现我每次破戒，都是觉察以后，害怕邪念还会来，然后就拼命压制，说服自己一定要断掉，结果每次都是这么破戒的，我觉察以后，怎么安住呢？我不会安住，害怕心魔再次入侵，反而给了邪念相续的力量。要不，每次觉察以后，我就把注意力集中在fo号上，用十念法，这样可以吗？还有，平时念fo号的话，怎么提高对念头的min感程度呢？
〖答〗：邪念肯定是会来的，不用怕，不用压制，越压越反弹得厉害。邪念冒出后及时觉察消灭即可，关键是断力必须够强，这得需要多练习。不会安住没关系，将注意力集中于fo号即可。念fo号也是要观心的，发现被念头带跑了，就重新集中到fo号上，长期练下来，对念头的min感程度就能提高。

（55）
〖问〗：练习断念，我听了好多遍，但是我不知道该怎么练习断念，是脑子想起那时断掉吗？还是一直念口诀？
〖答〗：脑子想起那时断掉，这么理解也行。前期一直念口诀，在念口诀的时候认真领会口诀深义，发现自己思想开小差了马上拉回来继续念，每拉回来一次，就是在强化觉察力，然后把这种感觉运用到实战中，意淫出现时，马上转化为断念口诀，后面熟练后直接觉之即无。

（56）
〖问〗：如何才能觉之即无？
〖答〗：建议一开始先熟背断念口诀或者fo号，学会观心，然后勤加练习，同时可以多学习一些相关理论，慢慢地就能悟到了。

（57）
〖问〗：观心，是不是每时每刻看着自己在想什么？
〖答〗：可以这么理解，但一开始可能不会一下子达到这种程度，所以需要不断地练习和学习领悟。

（58）
〖问〗：为什么断了之后又再出来？
〖答〗：正常，有时候碰上欲望高峰期，邪念会来得没完没了，维持觉知即可。断得狠一点！拿出“杀劲”！

（59）
〖问〗：顿悟了纯粹的觉知，熟练了观心断念之后，是不是就再也不会破戒了？
〖答〗：确实胜率会提升很多，但还需保持警惕，因为邪念还是会上来，断念实战有一次没做好，仍会破戒。还有对境实战也很重要，看黄看擦边也会导致破戒。另外，戒色也是个系统工程，需要全方位地升华与净化。到底主要是抓紧实战，外避内断，保持并不断强化实战意识。

（60）
〖问〗：观心需要一直观吗？
〖答〗：嗯，养成自然保持观心的习惯，一开始做不到，需要长期练习的积累。
〖问〗：但不能每时每刻保持观心啊，那还怎么听课啊？保持观心状态下做什么事都像分心一样，还是说观心就一瞬间就完事了？
〖答〗：观心指的是一种状态，不是念头。听课就专心听课，不必再生出“保持观心”这个念头。保持观心是说无论你在做什么，心中总保持觉知，这和你去动念做事并不矛盾，相反可以提升你的做事效率，断除与此事无关的多余想法。保持观心不是过于紧张，自自然然就好，是一种放松而警觉的状态，类似于开车时保持警惕，必须自己在实际中去仔细体会这一点才行。

（61）
〖问〗：在念口诀的时候，要不要思考口诀的含义？
〖答〗：不用思考口诀的含义，念的时候保持专心即可，嘴念耳闻，念得清楚，听着分明。多练习。加油！
〖问〗：我看飞翔老师写的断念口诀的学练悟，不要去思维，只是去感受，这是什么意思，感受是听念口诀的声音吗？
〖答〗：念的时候要注意听清楚口诀的声音。感受，具体指的是感受那个“念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无”的感觉，不需要思考，去体会和领悟那个断念的具体感觉。

（62）
〖问〗：为什么我发现了还是不会消失，无论什么念头？
〖答〗：可能有三个原因：1.发现得太晚，念头已经发展壮大了，让它消失需要费点功夫。2.觉察力不够强，缺乏练习，所以无法做到“发现即消灭”。3.没找到正确的断念感。

（63）
〖问〗：是不是可以这样理解，真正的我是无念的。
〖答〗：嗯，真正的我是无念而又清醒、了了分明，摆脱念头而纯粹存在的状态，理解正确，最好能当下体会到这种感觉。

（64）
〖问〗：我很害怕，还是不要执著什么是观心断念了，越想淫念越起，忘了放下不要去想这个，就清静正常了。就是越想这个断淫念就越这样，练习是怎样练？我一下断了，又一下找不到感觉。
〖答〗：不要过于执著，否则会陷入强迫思维，观心断念是需要慢慢体会和领悟的，急不来。不应害怕，一怕念头就冒出来了。别想太多，每天抽出一定时间专门念fo号或者断念口诀，保持专注即可，同时落实好戒色十规和金牌🏅体系。加油！
〖问〗：我再想问问，飞翔老师说找到那种感觉，我怎么找到了，进进退退又失去，练习不了。还有我觉得你们告诉我断念是怎样的，还不如说要怎样练习才能做到观心断念。
〖答〗：断念的理论需要自己认真研读，先搞懂理论，了解误区，这样才能避免盲修瞎练。不然找不到正确的断念感，盲目练习很难进步，理论学习和练习配合齐进，有些看不懂没关系，先放一放，别去管它，体会深了后来自然慢慢能懂的，进进退退是正常现象，说明水平不稳固，还需继续加强练习，建议多背诵断念口诀或者fo号。加油！
（65）
〖问〗：怎么断念？需要每天坚持练习断念口诀吗？观心呢？
〖答〗：嗯，坚持每天抽出一定时间专门用来练习断念口诀，先慢慢学会观心。