我让自己一天摄入量差不多1000左右吧~

我每天都在，HOHO
共同进步。
玉儿
你现在多重。

我没找到算热量的网站
求地址

终于看完昨天的了。
大家都不要低迷，再出发。
原来我是丫头，我也要变美人。
呼呼，要变飘美人。
现在的照片我有，其实现在挺瘦的了。
期待以后更瘦的照片。
OMG，拍脑门！
我就是老爱抱着这种想法，然后积极性不高！
什么现在已经很瘦了啊，
什么1米68,110斤已经很好了啊，
什么现在保持就够了啊。。。
这些鬼想法！
坚决打压这些念头！要下百，就别用这些来安慰自己敷衍自己！

昨天的饮食。
10.12
早上：红豆薏米粥
中午：一杯无糖豆浆
今天早上是燕麦粥。
貌似早上燕麦煮多了。
因为过早不食，所以早上就多吃点。
额，我去算算热量先，等会来。

飘飘，你好厉害。坚持3天了~
这样吃很瘦的吧

感觉跟你们比起来，我都不像在减肥~
我要加油~
我不要肥肉

我是用热水冲的燕麦片
桂格原味即食燕麦片。

纠结中，我不知道我煮的多少重量。。。。

燕麦热量不高的
我觉得你这样吃，一天500都不到

韵，我们也是买用水泡开的
不过感觉煮起来更好吃·

我每次大概泡40克？

回复：94901楼
丹子早啊~~
说实话我以前一直以为我坚持不了过早不食的，
现在坚持下来心里挺高兴的。
以前还试过全天喝咖啡什么都不吃，
现在不敢喝咖啡了，伤身体，伤胃，坏处很多。
其实没怎么瘦。
不知道是MC的原因，还是我依然在平台中。。。
今天还是昨天的体重，108。


棒点方案会根据减重者个人情况为你设定一天所吃食物的棒点最高值，称为棒点预算。只要在这个棒点预算范围内，你可以组合搭配你的一日三餐，确保在吃饱吃好的前提下以每周0.5-1公斤的速度减重。

我的情况是每天早上走20分钟上班，下班也是走20分钟
但我上班不这么动的，就是坐在这的。