过早还好.有些过午的姐妹中午吃的特别饱然后掉的特别慢.半个月不到三斤...但是吃饭刚有饱的感觉.就是肚子不空.掉的会快很多

你们都离目标近了，我才开始

恩...我很喜欢黑咖啡-.-....猪猪要减到八十么???

两位前辈好,你们用的是什么方法啊

奥奥.猪猪.八十四以后慢慢恢复.最好由过早慢慢过渡到过午.再慢慢过渡...千万别暴!就想着自己遭的罪

以前是节食.是很变态的节食.基本不吃.....现在是少吃多餐

早上牛奶或者豆浆都行.大部分减肥的选择再搭配燕麦.鸡蛋.都选择无糖底脂的奥.中间饿了可以吃水果或者酸奶.中午吃点菜肉.下午也是水果什么的.晚上少吃.我基本最晚也就六点吃.营养全面一点.不bm代谢上去以后可以有时候奖励自己吃点点心冰淇淋.一个星期只吃一次.别多吃.多吃白肉.鱼.牛羊肉.少吃油炸和猪肉

到后期白天两三个小时我就吃一次.你看我的食谱.我汉堡是分两次吃的.你到八十四别一下子采用这个方法.身体需要适应期的.慢慢过渡

我先回去了，姐妹慢聊

我过渡了一个星期.才开始掉称.那一个星期体重浮动九十九.主要是我总吃的很饱......

恩.控制.......猪猪.....

大家早。。。
我早上就97啦。又下了一斤。
好开心啊
我发现我现在买裤子，都要谨慎了
上次买的26。。没一个月，又发现太大了。。。。

大清早翻页，好开心啊
今天心情不错。。
就是工作还是很多。
我都快吃不消了

加油玉儿.坚持!

八点半.一碗玉米红枣粥.一个咸鸭蛋.一点海带丝.今天没bb.净重94.2估计昨天热量挺高.只掉了二两.今天以正常饭菜为主.