谢谢湉湉涵的建议 以后不会再犯了 今天跑了4千米

貌似大家都休息了哦

今天做的非常好 早晨一杯盐水 中午2大杯蜂蜜水 中午400毫升酸奶 下午一杯咖啡 一杯温水 晚上跑步的时候怕体力不支 吃了3粒枣 10粒花生 10粒葡萄干
跑4千米 快走2千米 健身操20分钟 侧面翻跟斗10下 压腿10分钟
今天早晨体重46，6kg 现在45.9kg 希望明天早晨再少一点

回复：72010楼
你好厉害啊~都45.9了
我要向你学习~
我想问一下，我快到平台期了，应该怎么样继续瘦下来呢~

回复：72011楼
千万不要学我呀 我在上星期就44.8kg了 昨天晚上吃的超级疯狂 涨了那么多 这一星期都没有做好 平台期好好坚持 不要爆 等黄金期自然就降体重了

以后还是要好好吃饭 千万不能疯狂的吃 一吃呀那体重呼呼的涨

回复：72013楼
好的~
我要乖乖听你的~

这次是惨重的教训呀 、
大家千万别学我呀
降点体重真的好难 好难
我貌似还有9天来mc
这些天一定要做好 嘴巴馋的时候就灌醋
我一喝醋就没有食欲了
对 就吃醋
哈哈 把吃醋都用上了

回复：72014楼
你mc要来了吗

回复：72016楼
估计和你差不多吧~
23号来
我才开始减一个星期    
都快到平台期了

回复：72014楼
你起个名字吧 这样好称呼呀 不要申请那就自己起个名字 比如小黎 写完话 签名小黎 这样大家就知道 心里有个底

你23号来 我是26号 你这个时候不好减体重呀 你好好坚持做好 千万别多吃

保持在原体重上 到了黄金期 能下好几斤呢

我叫莉莉~

每天来跟贴
这样在减肥的气氛中会做得更好
每天把吃的食谱都报上来
这样等于大家都在监督你
你就会做的更好