蓉儿其实减肥并不难，关键就是能控制自己
少吃多运动绝对能减
我们这边的人都一起坚持和加油
每三天自己来填成功。
欢迎你来加入我们

回复：620楼
呵可，就是呀！！
所以，你这个帖子我看到就进来了呀！！
希望大家一起努力呀！！嘿嘿~~~

回复：624楼
谢谢~~~
我从明天起，一定会坚持下来的！！
只要你们告诉我正确的方法，而且现在有这么多人坚持我们，我一定会坚持下来的！！
少吃多运动是吧！！
我就傍晚去慢跑1个小时可以嘛？
吃的话，我打算饿了就吃黄瓜或者苹果什么的，因为我现在的生活完全没有规律了呀！！都是夜猫子了，白天才睡觉的呢！！
不过，我皮肤倒还挺好的！嘿嘿

我们这边就是比起绝食多吃了一个早饭
这样无论对身体和精神压力都比绝食来的轻松点和安全点
我晚上也会慢跑一个小时
你可以在我这里共同减肥呢
一群人相互勉励更来劲
肚子饿了就发帖，一点也不想吃饭呢

日夜颠倒不好啊。
晚上是内脏的新陈代谢
皮肤好是不错，但是我们也要保持各个内脏功能的保健
晚上不睡觉老的快哦，我以前也喜欢那样颠倒的日子
饿了吃水果或者蔬菜挺好，不过别吃撑了，我们节食就是要把胃饿饿小
晚上最好什么都不吃，这样瘦的快
熬夜就会吃东西呢。

回复：627楼
你也会去慢跑呀！！
那你还会做别的什么运动嘛？
我的工作因为是网页设计嘛？所以，我除了傍晚出去慢跑1个小时，就没有别的运动咯！
就这样一直坐在电脑旁哦！呵呵~~
这样坚持下去，真的有用嘛？
而且我都不知道我的早餐是什么时候了， 因为我都是上到早上7，8点的时候去睡觉的，然后傍晚4点左右才起来的，然后去上1个多小时课，然后再去慢跑1小时的呢！！
这样真的有用嘛？？呵呵~~

回复：628楼
呵呵，我也想把时间调过来呢！
但就是调不过来呢！上个星期我就这样做了，但是，不知道为什么，白天就是坚持不住 想睡觉，晚上就躺床上怎样都睡不着~~~我那时候都要崩溃了！！
所以，我就想说，算了，我就先这样过着吧！反正我打算过完年就出去上班吧！
我想到时就会恢复正常的 吧！！呵呵~~~


你这样的生活规律好可怕啊。。
我也是做设计的，我白天上班，也都是坐办公室没有运动
会有效果的
反正我白天就早饭吃了燕麦加蜂蜜，然后什么都不吃，头晕的时候吃点甜食
晚上原地跑一个小时
这样20斤一个月应该没问题

你晚上跑完步，累了就想睡觉了
一定要换过来时间
我们女人睡眠很重要，除非你一辈子都日夜颠倒
否则体内生物钟还是不变的
很多人20多斤的瘦都是节食加运动
我相信别人可以我们也不会有问题的
主要是能坚持
减肥就是挨饿
减肥就是痛苦
扛过去就好

回复：631楼
呵呵~~~
我也觉得好可怕呀！！
但几个年下来，我的身体好像适应了哟！！我想我减肥的这些时间，我这样做应该会更好吧！因为我家里人一点也不支持我减肥呀！！白天我如果呆在房间，我就一定 要吃饭的，不吃就会挨骂了，但现在这样，他们白天在吃饭的时候，我就在睡觉，我就可以躲开拉！哈哈~~我妈就不知道了，嘿嘿~~`这样对我的诱惑就少了一点呢！我想这样，我可能也会更容易坚持吧！！！至于身体的话，我想等明年出去了，我再慢慢去调了，现在最重要的是，是要瘦拉！！
既然你说，我这样坚持下去，一个月瘦20斤是没有问题的，我就相信你，从明天起，我就一定这样坚持了，呵呵~~~

2010年1月4日20时1分30秒
早餐    全麦切片面包    33(克)    97(大卡)
早餐    熟鸡蛋    100(克)    121(大卡)
早餐    酸奶(均值)    110(克)    79(大卡)
中餐    麻辣烫    250(克)    360(大卡)
运动    收拾衣服，洗衣服（走动着）    30(分钟)    52.26(大卡)
运动    慢跑    60(分钟)    482.4(大卡)
共摄入：657大卡
额外运动消耗:534.66大卡
今日实际热量平衡为:-1152.76大卡


从明天起，我会每晚来这里发贴的，嘿嘿~~~
这样有了动力，我一定会坚持的！！哈哈~~~
你这样已经开始多久了呢？有效果嘛？？

发现我的帖子总是在翻页呢，呵呵。
今天晚上原地跑了一个小时，累得半死。为什么原地跑比正常跑还要累啊，刚开始我还跑，到后来简直是原地踏步了，呼呼

既然这样，那关键就看你一天有多少的热量摄入
你每天都低于1000卡
然后加运动，绝对能瘦，不幸的话你试试，我们这边三天称个体重的

莫莫好样的
除了麻辣烫之外，不过我知道你吃的很少，就吃菜
表扬一下。