玉儿，我也想跟你们聊聊减肥

玉儿运动去了。我陪你聊行吗？

五月份的时候我有104斤（身高160cm），后来感觉自己肥，就开始减肥，基本上是早餐苹果，午餐香蕉+麦片，晚餐苹果，这样坚持了半个月，瘦了7斤。当然偶尔也有去吃大餐，但吃完大餐后就喝杯润肠茶，这样危害就没那么大了。晚上尽量去出去转转，睡前前看电视的时候躺在床上，把腿搭在墙上，形成“L”型，这样对于素腿效果很好。姐妹们都说我上身不肥，就是腿肥，这样坚持了一段时间下来，我的腿真的变瘦了，而且腿型也很漂亮。总之这样坚持了一个月左右我瘦了12斤左右，最瘦的时候89斤，但后来我偶尔经常暴饮暴食，但体重基本上在93斤左右……

好呢

但是后来有一段时间心情不好，就开始暴饮暴食，尤其是在晚上吃东西很多，现在又肥回来了，都不敢去称体重了，估计有110了。我昨天又开始减肥，同志们，我们一起加油啊！

过午不食坚持了快半个月了,可能不是黄金周,所以减的不快,只减了七八J的样子,但腰线出来了,大腿也瘦了3CM.
今天是过早不食,但晚上下班到家才发现来MC了,提前了9天啊,汗一个!
不知道是不是因为节食的原因
这一次的MC真是肚子疼啊,非常疼
吃了点热汤面,自己煮的,放了两个翅中,一个西红柿.
然后吃了一个石榴
现在在烧开水,泡一杯蜜枣水暖暖的喝下去,但愿能好一点
好痛哇好痛
明天早上和中午会正常吃饭了.不过晚上还是尽量不吃的.
有经验的姐妹们能不能告诉我一下,MC期间恢复饮食是否会影响到减肥效果呢?急啊.谢谢.


mc能适当的吃一点，但也不要暴食吧…明天有时间来看看行吗？那时会有有经验的人给你留答案的，我不太清楚，不能误人子弟啊。墨修，我想你了！

额…mc期间暴应该问题不大，mc时瘦的快，多做运动啦～抓住时间～

啊?MC其实还要运动啊?
天哪,我肚子痛,我只想吃点东西,睡觉,暖暖的.呜呜.
大家都不痛经的么?我一般要撑过一天半啊,痛的很.

我说…吃了就睡会胖的吧…痛经完了得时候做做有氧运动…总不可能一直痛着吧？= =

晚上还是吃了串海带加豆皮

这两天少了来这，发现多了很多新人。
我这两天有点放纵自己了，之前说不减了，发现没了目标好想容易放纵自己，所以我决定还是继续，大家继续支持我吧。

木木坚持啊，还要保持。。。
我还是跑下来了
想想自己如果做不好，怎么给大家做榜样

跑步别给自己压力，
别老想着时间。。。想想自己减肥成功的样子，这样时间过的快点
我跑完步，实在太渴了。。然后去买了喝的。。
我跟自己说要拿水。。可是还是买了冰红茶。。。我克制不住想吃点甜的。。。。。。。
我今天运动了两个小时了，算了放自己一马。。。

新人来了，一起进来聊聊
明天早上来报道吧。。。。。。。
新人老人都要来报道哦。。。
有些老不出现的人可我要除名了呢。别怪我啊。