我也痩过，反弹了
我也是拖拖拉拉的，结果痩的都弹回来了
白减
我有阵子天天晚上出去散步，结果很明显腿细了，天一冷没坚持反弹了，那个后悔啊
所以我不要再把天冷作为借口了，天冷照样能减肥

姓名         身高        体重        目标           成果
小玉         158         114         85         四天已瘦4斤
小丘        160        112         90
洁儿       158        110         90          痩2斤


洁儿，其实原地慢跑效果还挺好的
我晚上都有跑，跑跑挺热的
我也穿很多衣服，跑的很慢，这样不吃力但是时间可以坚持久点
消耗的脂肪也多
下面垫个垫子跑，没有声音，而且跑起来轻松点

我去年120多减到102斤，有点得意反弹到110的，结果现在一直都是这个体重

小丘，我觉得还是别喝那个东西比较好
如果你不能坚持不吃饭，那就 别吃晚饭
这样心里压力小点

我比你们重那么多   好像不太好意思嘿。、、、

嘿嘿 玉儿你说的方法到是可以试试，他玩游戏我跑好了

110总比120好，至少有10斤没有弹回去
所以要多减点，反弹个5斤左右比较正常。

亲，重不怕啊，就是因为重所以我们才要减肥啊

婷不要紧。。。我们看的是最后谁瘦的多
基数大，瘦的也快
加油，加入我们把

是的，要有个反弹的余地

洁儿，跑的时候有个人聊聊时间过的更快了
我就放动画片，看完一集就是完成一半。。。
就是要坚持，我刚开始跑的时候根本不相信我能跑下来
长那么大都没那么跑过
但是我就想着20天后的自己再向我招手了，我就忍了

156/100J，想恢复到一年前的80J，或者两年前的75J。

老娘我这回是铁了心了
减来减去的，我烦了
必瘦，

75.。。。。。会不会瘦了点。。。
一般来说75到80几的人不都是天生瘦子，不会胖的么。。。。