过早不食一个月15斤有人减下来过的
我相信是可以的，
而且这也是我的目标。。。。
空腹喝黑咖啡我没有试过，觉得太伤了。
身体要好，胃很关键呢

我觉得我们不仅要瘦
而且要健康
身体好了才不会一吃就胖
通常胖的人都是因为太虚了
BM又很严重
还有什么皮肤长痘之类
只要内部调理好了就不会了

偶和你的状况一样,顶起

罗罗是什么状况啊

姓名           身高            体重             目标              方法                   成果
小玉            158              114            85              过早不食+燕麦            瘦4斤       
小丘             160              112              90                节食                     
洁儿             158              110              90                             痩2斤
婷               168              128              100              节食+普洱茶              瘦了12斤
晓晓             158              108              88              过早不食
小胖           168            114              102
八月             157              108              88              过早不食   
筱语             165              114              88              黑咖啡燕麦
赞赞            158              96               80     
小语           167             135              115           过早不食+普洱茶
莫莫           157             106              90            节食+普洱
糖           168             110              95
要加入我们的可以完善这个表格哦，填上自己的再发一次


早上最多的一顿五谷粥 燕麦！！！

哇。好丰盛啊
你有这个时间做啊

楼上的图片。。实在。。。。

我坚持5天了…有点犯晕…

怎么称呼，一个IP不知道怎么叫呢
你5天是怎么吃的呢
还是全都不吃
还是就早饭吃

好晚了啊，
明早还要上班，好不容易网络快了就该睡觉了
明天继续坚持

吃菠萝长胖不长胖啊
我想饿了就吃菠萝

早晨起床测体重，107斤早饭一碗小米粥一个鸡蛋、完毕。by:八月

八月好早啊。。。
我记录下来先。。。。
姓名   身高    体重      目标       方法            成果
小玉   158     114       85       过早不食+燕麦       4      
小丘   160     112       90        节食                     
洁儿   158     110       90                         2
婷     168     128       100       节食+普洱茶       12
晓晓   158     108       88        过早不食
小胖   168     114       102
八月   157     108       88       过早不食            1
筱语   165     114       88        黑咖啡燕麦
赞赞   158     96        80     
小语   167     135       115    过早不食+普洱茶
莫莫   157     106       90        节食+普洱
糖     168     110       95


我今天的早饭：
燕麦加蜂蜜400ml