泡脚对身体很好

回复：2306楼
我8天减了6斤
还在进行中，不过看不太出来
就是些水分和垃圾少了

跑步会不会长出肌肉来啊？我的腿上就有一点儿肌肉，不知道是怎么长的，我觉得不好看。

人家吃火锅···
馋死我了···
等我变瘦了我就吃···

大爱火锅

回复：2318楼
寒月，明天来报名把，按格式来。。我晚上表格不在这台电脑上，不方便记录

回复：2320楼
欢迎小武呢
你明天早上来报道。。按格式填
我表格在公司的电脑上

跑步是有氧运动，一定要慢慢跑，持续长时间的跑才可以
跑完心跳在120-140之间
剧烈的不行

我减了差不多有两个月吧，不过没用什么方法，只是每顿少吃一点点，所以减得特别慢，两个月才减了十斤左右。太慢了，所以想跟着你们一起减，希望可以稍稍快一点点。

没问题的小武，我现在要开始跑步了，迟点聊。

我看你们坚持的都不错，看得我是心潮澎湃啊。仿佛看到了希望

姓名        身高       体重       目标        结果
小玉        158        114        85        瘦4
小丘       160        112       90
洁儿       158        110        90        痩2斤
张君        160       115.6    105     元月8日开始

我的要求不太高，总觉得太瘦就不好看啦，所以105就可以了吧，反正不能到100以下，开始想每天吃一碗热干面，再喝水，豆浆，不知道那东西会不会长肉，听说面食爱长肉

热干面特别长胖啊。。芝麻酱容易胖
我在跳绳
跳100下歇一歇
哈哈

真的吗，那我就先吃几天看看，以前一直喜欢吃这个，可是只有武汉的好吃，我这小地方只有那家中百的还可以，这才刚发现一家，味道超赞，以前一直是晚上不吃的，这些天有点冷，早上吃了2个菜饼，中午回家喝了麦片，晚上一家人在一起，就吃了一些菜和米饭，所以一路从112到了115.6，今天刚称的，吓了我一跳。明天开始吧，先吃两天面吧，看看效果