恩，一起加油，希望到时候我也可以惊艳一下（笑）

手机要没电了，等午饭以后，回寝室用电脑吧～

好的，我的Q是516263174。有时也可以在Q上交流哦！

早饭后，自己动手把房间打扫了一下，本想把家里也扫下，后来扫到我房间至楼下客厅的楼梯的时候有点累了，只好草草把楼梯扫完就交差，算是轻量的运动吧。
水煮蛋加酸奶还是蛮饱的，但是据说妈妈今天中午要煮拿手的炖猪蹄，我有点心虚，希望能克制住自己。
潮汕这几天天气不是很好，下雨，所以我的爬山运动这几天停了，平时如无意外都会和姐姐一起去，打算如果明天天气好起来就会继续。
好的，加油！


午饭：半碗饭·大约100克炒青菜·炖猪蹄5块·1朵蘑菇
估计这样的午餐在600卡左右
好吧，丰富的午餐后是我们一起考验毅力的时候了。
cat，要加油哦，过午不食！

上了一天的课~~终于有时间上网了
午饭：半碗饭，青菜，莴笋，番茄炒蛋
很自觉地没买肉肉
但是。。下课的时候就饿了。。。。。
由由。。。我好饿。。。

在网上看到的一些减肥方案
事先准备
１．水或无醣茶
２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片   or喜欢的人的照片   or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．酸奶
５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重   不要纪录   记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降   就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空着的事情
１０．泡面比什么都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝酸奶
第三周：
选择吃早餐或中餐   其余时间只能再吃两样东西   并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食   一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐? 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食 

你的午餐没有肉啊，我就没忍住，妈妈的肘子做得实在太好了。
我睡了个午觉醒来也有点饿呢！
但是，我们的计划可不是说说就算的，我看别人的帖子好多一样减肥的MM都是绝食，哎呦，那才叫真的悲壮，我们还有一个早餐是可以满足下自己，还有一个午饭可以填填肚子，我们已经是很好的了。
所以，要加油！
朝着美美出发！

cat:
“无醣食物”是什么？
似乎还不错的方案，不过比较复杂，你会照做吗？

回复：24楼
无醣食物指的是一切淀粉含量少的食物
我觉得前三周的可能还能坚持住，但是什么都不吃，我觉得很难。。。。
放假的时候可以试试这种方案，现在快要考试了，不能太折磨自己了


回复：25楼
我们要抵住一切诱惑~~

刚刚妈妈和嫂子开始在吃很喷香的东西，妈呀，口水都流干了。
后来实在受不了就吃了一个苹果。
还好一个苹果还不是十恶不赦。
不过千万不能再破戒了。
cat晚上记得不要陪同学去食堂哦，要不肯定会忍不住的。

回复：28楼
苹果还是可以吃的~~不会胖的

cat 今晚顺利通过了吗？
让我们期待明天吧！

由由。。我好饿。。。。