9.1 戒烟打卡第16天。
昨晚吃了好多，负罪感满满。
前天没跑步，昨天早上跑了7km。
昨晚吃撑了，晚上又跑了5km。
但是队友太慢，这步跑的不开心。
戒烟最近虽然天数增长，但是烟瘾有点犯的频率多了。打车时候想抽，吃完饭想抽（尤其吃多的情况），上厕所倒不想抽烟，主要还是习惯，起床就是真的忙起来，尤其是晚上，可以运动一下，真的有必要～健康重要，戒烟导致变胖，同样也是有利有弊。但是胖也要戒烟。给自己加油💪

9.2 戒烟跑步第17天。

9.3 戒烟跑步第18天。
最近好累，没有准确打卡。

来来来，20天戒烟的陪你一起戒掉烟。

买本书看看：这本书能让你戒烟，
再查一下吸烟11年后的肺的照片。
然后你就会坚持下去了。

一起坚持，今天第32天

9.4 戒烟跑步第19天。
最近有点累。打卡不及时，但是都有在努力戒烟。
最近没有什么症状了，😯，想起来一个就是嗓子发干，总想喝水。不知道算不算戒断症状。
另外，脸上的痘痘类似油脂分泌旺盛那样的痘痘和闭口。最近长了很多！饮食要清淡，慢慢调理！

9.5～9.6 戒烟跑步打卡。
今天21天了！是一个微小的胜利么？

9.7 戒烟跑路打卡22天。
最近，为什么似有似无想抽烟的感觉总飘荡。真的不能放松警惕！
饭量大啦～怎么吃我吃不饱。

9.9 戒烟跑步打卡23天。
下班到家居然想抽烟的意识特别强，习惯性的想去厕所抽烟
晚上对于中午吃撑，惩罚一下。第一次跑这么远，筋疲力尽！
每天都要加油！

9.9 戒烟跑步打卡24天。
昨天日期写错了，
今天太累。晚安😴

9.10 戒烟跑步打卡25天。
教师节快乐

9.11 戒烟打卡26天
上火，智齿发炎。自己发烧。
今天不跑步了。

9.12～14 戒烟跑步打卡27～29天。
明天30天跑步28天！
很开心。等下个月顺利打卡，可以给自己一些奖励啦！
戒烟戒的是心瘾，多找一些事情做。

9.15 戒烟跑步30天打卡