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32岁~11年烟龄。起初是大学同学身边的都抽烟,一丝好奇就变

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32岁~11年烟龄。起初是大学同学身边的都抽烟,一丝好奇就变成吸烟者。
今年吸烟后会出现胸闷,有时候胸闷心率加快还会吃点药。从来没觉得是因为抽烟的关系。
这两三年也有尝试戒烟过一次1个月,一次2个月。都死在抽一根没关系的魔咒里。这一次,希望自己成功。
每天打卡……坚持。
告诉自己:吸烟并没有那么快乐!


IP属地:内蒙古来自iPhone客户端1楼2020-08-14 14:20回复
    第1天打个卡。跑了步。惦记好几次,不抽又嘴馋总算进被窝了。晚安


    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端4楼2020-08-16 21:37
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      2026-04-03 21:24:30
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      第2天。昨晚琢磨早睡,结果4点钟才睡着。
      今天有想抽烟的时候就喝水,熬一熬状态就过去了。我的宗旨就是不买烟!
      晚上冒着雨跑了6km,回头路过熟食店就买了扒鸡,已经咽肚。这样可不行……


      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端6楼2020-08-17 21:59
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        睡眠不好,4点多睡不着了,夜里总是口渴。醒了2.3次~无奈起来龟速3km。


        IP属地:内蒙古来自iPhone客户端7楼2020-08-18 05:51
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          第三天。跑步戒烟。
          跑步回来又小馋,吃了猕猴桃一个。
          今天特别想抽烟的时候就是午饭后~感觉差一丢就前功尽弃。


          IP属地:内蒙古来自iPhone客户端8楼2020-08-18 21:10
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            睡了一个高质量好觉。开心!


            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端9楼2020-08-19 06:28
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              08.19 雨 戒烟跑步4天!
              今天跑完步居然好想抽一支。
              而且好饿,动不动就饿,办公室存放水果黄瓜,随时吃一口。晚上下班路上也巨馋。回到家吃了一口苹果很满足了,我想特别馋的时候嘴里有点滋味就好熬一点了吧。明天继续加油。


              IP属地:内蒙古来自iPhone客户端10楼2020-08-19 21:03
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                11点多睡的,6点半醒的。其实没睡饱,半夜醒2次,很快入眠。醒了,打好多喷嚏🤧


                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端12楼2020-08-20 06:37
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                  2026-04-03 21:18:30
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                  08.20 月微风 戒烟跑步的5天。
                  下午吃了一下午瓜子,油脂太高,不可取。
                  今天有几个点想抽烟。就在打字的着一瞬间也是晚安


                  IP属地:内蒙古来自iPhone客户端15楼2020-08-20 22:17
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                    夜里突然胃疼,再考虑是不是跑步吹风的还是戒断症状。早晨喉咙有点干~睡到6点半。一共7小时睡眠还可以吧。


                    IP属地:内蒙古来自iPhone客户端16楼2020-08-21 09:28
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                      08.21 戒烟跑步6天
                      真馋


                      IP属地:内蒙古来自iPhone客户端18楼2020-08-21 21:24
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                        睡眠真的差~5点多醒了……浅眠到8点。我不觉得睡饱了,有一些瞌睡。睡不踏实。
                        早上量体重很意外,瘦了2斤。
                        跑步戒烟


                        IP属地:内蒙古来自iPhone客户端21楼2020-08-22 08:50
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                          08.22 戒烟跑步7天
                          一周肚子都各种排气…无语。10个都不算多…
                          其他感触就是馋,要了命的馋。
                          明天再接再厉!


                          IP属地:内蒙古来自iPhone客户端23楼2020-08-22 22:29
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                            08.23 戒烟跑步第8天。


                            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端24楼2020-08-23 20:54
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                              2026-04-03 21:12:30
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                              08.24 戒烟跑步第9天。
                              一天都过的很平稳!
                              就是不知道是不是戒断反应,脸上长了好多痘痘


                              IP属地:内蒙古来自iPhone客户端25楼2020-08-24 21:30
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