36小时。戒掉烟瘾，远离香烟。这是明智的选择。

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戒烟第三天来打卡，已经59小时戒烟了。继续努力！

戒烟不难，关键是你要真的发自肺腑的想戒。
人一辈子戒烟好的时机不多，你抬眼望那众生，有几个不是吸到死也戒不了，那不代表戒烟难，那是因为他们都太痴迷，痴迷于自甘堕落。
持之以恒，做万里挑一的真男人

戒烟已经61小时，注意防范第一口，第一根烟。努力-----------坚持-------。

   “现在我知道，再没有什么东西能让我重新开始吸烟了。我永远不会再成为烟瘾的奴隶。自由的感觉真好。”

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
     1.吸烟究竟有什么用？
     2.我真的在享受吗？
     3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
     事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。


62小时。

戒烟第三天，62小时。     快乐？享受？放松？激情？这些都是错觉，除非你认为故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来就算是享受！

63小时

戒烟已经67小时，时间过得真慢啊！难受、快乐并存。必须有长期作战准备啊。

68小时。坚持----------------------。

70小时戒烟了，最难的3天即将要顶过去。好样的。努力！

71小时。

第四天了，早早来打卡。新的一天又开始了。继续坚持-----------73小时戒烟。不容易，努力。