戒烟没有彩排，每天都是直播。

23小时，吸烟以来一天没抽第一次，高兴，努力坚持。

戒烟第二天来打卡，已经35小时戒烟了，感觉良好，更有信心了。坚持！

36小时。戒掉烟瘾，远离香烟。这是明智的选择。

戒烟第三天来打卡，已经59小时戒烟了。继续努力！

戒烟已经61小时，注意防范第一口，第一根烟。努力-----------坚持-------。

轻松戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
     1.吸烟究竟有什么用？
     2.我真的在享受吗？
     3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
     事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。


62小时。

戒烟第三天，62小时。     快乐？享受？放松？激情？这些都是错觉，除非你认为故意穿上挤脚的小鞋，再把它们脱下来就算是享受！

63小时

戒烟已经67小时，时间过得真慢啊！难受、快乐并存。必须有长期作战准备啊。

68小时。坚持----------------------。

70小时戒烟了，最难的3天即将要顶过去。好样的。努力！

71小时。