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只看楼主收藏回复

亲，说实话纯绝食不是常人减肥该用的办法，只对于怎么减都不瘦还有拼骨感的人适用，你还不至于非要走上这条绝路

4364楼2009-12-26 07:34

谢谢楼主啊我先照着你的建议每天控制在1300卡左右只是问下后面应该每天逐步减少量把

4366楼2009-12-26 07:37

不感兴趣

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除非你绝食，不然别低于这个数字，如果平台了再开始运动，一开始最好别，容易增加胃口

4367楼2009-12-26 07:41

我代谢应该还是属于好的现在每天都有bb因为要减肥事先已经找医生开了调理bb和姨妈的药 bb也是从开始的两三天一次到现在的每天了慎重考虑了才觉得通过食物来减肥的

4368楼2009-12-26 07:41

那能不能从现在就开始小量的运动然后在逐渐加大食量还是保持1300卡只是食物有变化吃那种热量低易饱的食物可以吗

4369楼2009-12-26 07:46

我现在靠绝食都不瘦了，所以我真不想把别人也拉下水，你加油，大基数能不绝就不绝，除非你的目标不是骨感

4370楼2009-12-26 07:46

我不建议高卡食物，但热量低的凑够1300卡质量又很大，起不到缩胃效果，给你的建议是，顾全营养

4371楼2009-12-26 07:48

起床先是喝水然后再跑半小时回来吃一个苹果中午只吃白粥晚上吃一个橙的话这样行不行啊

4372楼2009-12-26 07:53

不感兴趣

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强度太大会失败

4373楼2009-12-26 07:55

那楼主有没有好的建议啊

4374楼2009-12-26 07:57

而且我保证你早晨那样跑步容易岔气

4375楼2009-12-26 07:58

开始的前两周，目的是缩胃，所以1300卡你随便分配，我的话就在营养全面的基础上吃自己爱吃的，建立对减肥的乐趣

4376楼2009-12-26 08:00

谢谢楼主啊回去就这样试试

4377楼2009-12-26 08:03

恩，加油亲

4378楼2009-12-26 08:05

不感兴趣

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孩儿们，本座拉肚子拉同宵了，刺激啊

4379楼2009-12-26 08:10

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