回复：48楼
不要剧烈运动
吃点营养的东西吧
但是不能因为mc 就大吃特吃
我这几天也是MC

这是我mc期间的食谱和运动
每个人的体制不同
你可以参考下
早：无
中：胶原粉一勺 固元膏一个 —这个东西就是阿胶红枣之类的东西磨的）
晚：善存一颗
运动：30个仰卧起坐，200下空蹋

我决定现在去买无糖豆浆啦
顺便今天和明天加运动
去跳跳舞机和投篮 各五次
想快点瘦
我会忍住外面美食的诱惑的
加油~~

加入，加入，一起，一起~~

回复：51楼
加油啊！！一起减肥吧！！！！

回复：50楼
我今天就 早上 一碗小米粥 中午 无 中间吃了一个红薯
晚上 决定不吃了

问问你吃的善存是哪一种？我也想去买 不过不知道那种好一点 。
以前试过每天吃的很少 ，但头晕，现在就怕这个，饿我倒不怕
大家加油！一定要成功哦！

回复：56楼
善存不是只有一种么
我在屈臣氏买的
30片的那种
惠氏制药有限公司的

回复：55楼
加油
MM可以过午不食
听说效果也不错的~

回复：53楼
欢迎MM加入
一起努力~~~

刚刚逛回来
买了袋无糖豆浆
今天去跳了5次跳舞机（每次是3首歌 也就是一共15首歌）JMS应该知道··
投了2次篮
还逛了1小时街~~~~
我真的觉得要虚脱了
我决定这就定成第二阶段的运动
外加50个仰卧 300个空蹋就行了
多了真受不了


其实
减肥是件很公平的事
只要你少吃了
你多动了
你就会瘦
就会掉肉
远远比社会上很多事情来得容易

决定第二阶段在运动前加喝一杯黑咖啡

其实 并不是你不起眼，而是你旁边的女生比你优秀，掩盖住了你的光芒
其实并不是你不够高，而是你身边的女生太高，把你给衬托下去了
其实并不是你很胖，而是你身边的女生太瘦把你给比下去了

翻页必瘦~~