翻页了 爽·

我要证明
证明我不是一个只说不做的人
证明我是一个意志坚定的人
证明我是一个说到做到的人
证明我是一个言而有信的人
我还要证明
证明一句古语：付出就有回报！

刚下课回来
脱脂奶喝完了   只剩胶原蛋白粉了
可是单喝太恶心了
过两天去买袋无糖豆浆好了
吃了个固元膏
稍微舒服点
等下做今天的运动
加油哦
第四天了
坚持就是胜利


我的体重跟你差不多，目标跟你一样，也是从14号开始减肥，年前一定要不过百，想找一个伴一起打气，互相鼓励有动力好不好？有没有QQ？可以加我吗？

刚做完运动
现在在喝普洱茶
觉得有点饿
可能是2天没有吃药了
但是我知道
我不会吃东西的
被嘲笑够了

回复：37楼
终于又有人来啦
感动ING
JMS只有有信念一定能成功的
其实成功后回过头来看看
一切都是值得的！

回复：38楼
欢迎MM的加入~~
一起努力
我们目标一致
好女不过百嘛~~
瘦下来一定是美女一枚~~

马上到第二阶段了
我现在无聊先来计划下
因为第二阶段是超快期
所以一定要好好利用
时间定为7天
就是12月17日--12月24日
12月25日早上是下次测体重的日子
暂定的计划是
早：无（虽然知道不吃早餐不好，但我早上真的不会饿 所以很少吃早餐）
中：香蕉一根（香蕉是好东西呀~ 能瘦腿 本人腿超级粗 PP也很大 无语了········） 无糖豆浆+胶原蛋白粉一勺（从别人那学来的方法 吧香蕉和豆浆混一起 听说味道不错 到时候试试看）
晚：无
食谱如上
运动：
1.仰卧起坐50个
2.空中踏车300个
3.每天去跳跳舞机和投篮 各五次（到时候看身体承受能力再加减次数 但一定要做）
ps：就是打电动的那种啦 也蛮累人的~~
4：逛街1—2小时 （不买不吃只看）（看PL衣服 坚定自己的信念）
以上是第二阶段的计划 加油~~~17号开始实行


17号早上测体重啦
期待 祈祷哦~~~
希望别太让我失望
不过MC期间减不了多少的
我也知道
下周要加倍努力
PS 昨天看别人的帖子
说什么收缩的袜子
本人腿超级无敌粗
里面去买了双
过几天可能会到
到时候肯定效果更好
期待
加油~~~我能做到的


香蕉豆浆
     香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆。) 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后立即饮用。


虽然没人支持我，但是我一定坚持下去，让你们看看

一个人默默坚持
成功是自己的事 失败也是自己的事
加油 坚持 31号期待体重下100呢
目标已定
勇往直前吧

好女不过百

回复：43楼
mc期间可以减吗？？

由于马上期末考
第二阶段的运动逛街那一项去掉 没那么多时间
尽量多投点篮 多跳下跳舞机
12月17日--12月24日
早：无
中：香蕉一根 无糖豆浆+胶原蛋白粉一勺
晚：无
运动：
1.仰卧起坐50个
2.空中踏车300个
3.每天去跳跳舞机和投篮 各五次