从月初放纵到现在，该归归心了姐妹们给我洗洗脑吧

—— 7月11日体重楼 ——
—— 7月11日体重楼 ——
—— 7月11日体重楼 ——
—— 7月11日体重楼 ——
—— 7月11日体重楼 ——

.今天的体重74kg

今日体重，昨天夜宵吃了三只鸡爪，10来个鸭脖段，三块鱿鱼，居然还没重，惊喜！今天中午要和小姐妹聚餐，早上就吃一个鸡蛋吧！

早安 满月复活
今天太阳超级大 差点没被烤熟
典型的🍐型身材 哈哈
不能太在意体重 会影响心情 这两天有点儿燥

要减肥，提高基础代谢率很重要，要吃够身体每天需要的最基本的能量要求，身体要动起来！运动不仅能提高代谢，更可以让自己年轻，快乐！虽然刚开始运动很辛苦，但坚持下来，一天，两天，一个月，两个月，你会觉得值得！体重很重要，更重要的是体型！

想要减肥，但总是控制不住自己的心态暴食（当然我也会），我觉得这是很正常的，不要给自己太大的压力，我觉得这不叫暴食，而是减肥过程中给自己的一份快乐，吃的快乐，偶尔犒劳下自己，为什么不可以呢！明天继续努力就好啦！关键在于，不放弃，不抛弃自己！懂得珍惜自己的身体，不过分节制也不轻易放纵！还减肥就减的痛快，当生活的一部分，该吃就吃的舒畅，人活着就是为了更好的生活！加油！

以上纯个人观点，我很喜欢楼楼做的表格，如果不是每天看到，也不会给我那么大的动力每天坚持！这里想说一声，谢谢楼楼！真心！世界那么大，难得可以在一起减肥，真心希望我们一起努力，一起见证奇迹！只要不放弃，希望就一直在！

早餐 一碗杂粮粥➕半个火龙果➕一个鸡蛋
世界很大感谢相遇！

坚持，早餐一碗葛粉一个苹果

生气

早餐，一碗红豆薏米水，一个苹果

刚起床，还没bb不想称体重过一会儿再称

今早89.9昨天吃了冷面，虽然掉的少，可是也下180斤了

今早吃了泡面