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这两天断食了，体重掉的快，趁着有毅力，在坚持几天
IP属地:黑龙江来自Android客户端11928楼2021-07-22 08:54
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    我哭了
    IP属地:江苏来自iPhone客户端11929楼2021-07-22 09:02
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      2026-01-21 13:16:44
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      59.75
      昨天加练都没用
      我可能晚上水喝多了
      早上起来眼皮都肿的
      害
      今天控制一下
      早餐一杯蛋白粉
      IP属地:江苏来自iPhone客户端11930楼2021-07-22 09:03
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        7.22日
        体重：84.4kg
        又涨回来啦
        来自iPhone客户端11931楼2021-07-22 09:09
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          难道身体已经习惯我每天吃多了？
          居然降了点！
          IP属地:浙江来自iPhone客户端11932楼2021-07-22 09:30
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            57.4
            11933楼2021-07-22 09:48
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              打算先控制饮食半个月 再加运动，
              看到有小伙伴三个月练出一字马，激励啊，计划运动时选个练马甲线的坚持二个月试试。
              11934楼2021-07-22 09:51
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                早餐：鸡蛋生菜炒粉干+西瓜+蜂蜜柠檬水
                特别想吃炒粉干
                今天一早安排上了
                中午还是准备吃煎鸡胸肉
                IP属地:浙江来自iPhone客户端11935楼2021-07-22 10:58
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                  2026-01-21 13:10:44
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                  今日份体重68.7
                  来自Android客户端11936楼2021-07-22 11:13
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                    早饭一个水煮蛋一杯牛奶，午饭还是点了轻食外卖，和昨天的一样，我发现煎龙利鱼和荞麦面还挺好吃的
                    来自Android客户端11937楼2021-07-22 11:16
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                      体重又涨回来了，白高兴一场
                      52.3 往好的方向看，几个月没增加
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11938楼2021-07-22 12:43
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                        今天体重55.05
                        11939楼2021-07-22 13:27
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                          今天的午餐还是煎鸡胸肉
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端11940楼2021-07-22 16:53
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                            今天的热量，不算超，正常摄入
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端11941楼2021-07-22 18:51
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                              2026-01-21 13:04:44
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                              早餐:咖啡
                              午餐:零食
                              晚餐:排骨烧豆角
                              卡路里大概是1000
                              目前体重还可以诶
                              为了和朋友的周末happy从超市买了70多块钱的零食…
                              都是薯片面包啥的
                              当放纵日了
                              来自iPhone客户端11942楼2021-07-22 20:20
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