每天的任务
2大桶

月初信心满满要运动
还特意新买了根跳绳
准备到室外去跳
原来家里的是无绳跳绳强度不大
新跳绳早就收到了
目前还是快递包裹状态
拆都没拆开
今天晚上准备出去蹦几下
至少要给绳子开个业

特别想吃烤肉
昨晚上特意叫外卖超市送了鸡胸肉
已经腌制上放冰箱一晚上了
中午准备煎鸡胸肉吃
撒上烧烤料卷上生菜
味道应该跟烤肉差不多
不能再暴了
在吃到想吃的基础上
我要尽量将热量控制在1300以下
月底一定要回到61开头

今天午餐：生菜卷鸡胸肉+煮鸡蛋+无糖雪碧+柠檬水

今天早饭一个水煮蛋一杯脱脂奶，午饭是煎龙利鱼蔬菜荞麦面的轻食。

晩餐我也做了这个辣椒巴巴
味道不错

目前是800卡
希望晚上不饿了和可以去跳绳

我每个月都为要运动了体重数值可能上涨而担忧
然而真的是几乎不动…

邻居过生日，喊我们去吃饭
害
我看到烤肠了
吃了两根
然后毛血旺吃了些
吃了半碗面
害
有点饱了
所以立马放下筷子
就怕明天体重不饱了

暴是一定的，计划外多吃了巧乐兹和西瓜

我觉得我晚上吃的有点多
连夜加练
我太佩服运动减肥的了
真的太棒了
我做到半个小时的时候就想放弃了
想着都做了半个小时了
也不在乎那么十几分钟了
硬着咬着牙完成了
太痛苦了
害，正在拉伸竖腿
还没洗澡，又得搞到半夜了

58.05

早
体重新低
周末会出去吃饭
努努力62.5真的ok

昨天木有出去运动
继续希望今天可以运动
饮食800卡加油

请假两天