出去慢跑半小时，拉伸二十分钟，回来一称，早晨重0.9，感觉明天掉秤又悬了

—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——
—— 6月30日体重楼 ——

早餐三口炒饭（儿子剩的）这三天特意不做我的饭 他们吃我就走开 一早喝了三杯水了还好撑 这月最后一天加油！

59.2kg （➖0.6kg）
豁
这体重吓我一跳
我以为称出问题了呢
天天吃一顿我觉得不太行
胃都要受不了了
早饭一定得吃
昨天吃了宝宝剩下的面
胃舒服多了

昨晚上失控大吃大喝的结果，涨了！
昨晚8点以后，我还点了两份外卖，又是手撕鸡饭又是牛肉炒面的，还吃了三盒冰淇淋完全失控！

今天66.9，昨天吃了碳水类，虽然热量不超，但是涨了

昨天来了大姨妈，肚子疼的要死，今早体重72这个月就这么无情的结束了

今天不吃精致碳水，我蒸了南瓜代替碳水，还有西兰花，煎了鸡胸肉

今天早饭吃的这个
我最不喜欢喝粥了
没办法，不喝会饿
喝了几口垫垫

可以宣布这个月减肥又失败了
离目标还是很远
这半个月的低卡计划
大概坚持的天数有三分之二
但失败的三分之一
把取得的成绩又拉回了一波
明天7月1号开始
就不做什么低卡饮食了
每天1300千卡左右
吃够基础代谢
尽量吃得健康点营养一点
不少吃但也不要天天暴

很意外，昨天农历生日，晚上吃了炸鸡，烤串，还有半个5寸的提拉米苏蛋糕，还能掉秤

1300千卡还是可以吃很多东西的
明天开始就不禁米面了
想吃就吃
控制好量
总热量不超过就行
我就假装减肥成功了
接下来就是保持阶段
尽量将体重控制在59-61公斤之间
这么一想
好象没减重压力了
哈哈!

大家还要继续加油呀！
离目标远的
还是要继续以减重为主
我会继续在贴子里陪大家的
我也希望在维持体重的过程中人品大爆发
哪天就达到目标体重呢
到时能拍张体重图留存！

今天6月最后一天
说好500千卡低卡的
我有点提前放松提不起信心的感觉了
早上买了西瓜
我尽量控制吧
体重至少要回到61开头
62是坚决不能再上了

哎，吃了几口粥都消化完了，我又觉得饿了