做了一套燃脂派对，基本上跟下来了，中间连续N个大跳以后，一阵恶心，可能是血糖太低了吧，喘了好一会儿才继续下去，现在血糖控制能力真的赶不上两年前了，现在感觉一饿就头疼，运动过猛就恶心，以前好像不会这样，过了30岁，可能身体机能真的下降了吧

想吃的东西都吃到了，热量也不算太多

又到每天的泡脚环节

—— 10月29日体重楼 ——
—— 10月29日体重楼 ——
—— 10月29日体重楼 ——
—— 10月29日体重楼 ——
—— 10月29日体重楼 ——

今天是休息日，没运动，晚上去菜市场买了点菜，然后做饭，新买的衣服到了试了试感觉还行，要是再瘦点就更好了

晚上吃了半个馒头蘸酱豆，超好吃，忍住没多吃，还有俩橘子，跳绳4000个，奇怪的今天比昨天时间长，还没昨天跳的多，刚开始退都抬不起来，差点放弃

今日要团建 感觉这个月只能维持65左右了 下个月争取60，加油。

2020.10.29晨重71.5.涨起来一餐饭的事，减下去又是控制饮食又是运动，但收效甚微

61.3kg（➖0.8kg）
还债成绩不错了，今天继续。
上两个月最低58.5，还差2.8kg的债

降了这么点儿

体重，早餐，早餐不好看，但好吃，一个红薯，一瓶牛奶

📆2020.10.29 | 我的打卡记录✅
📌📌📌
初始体重：58.35公斤
目标体重：48.00公斤
——————
🙉今日称重
07:22称重：54.10公斤（与昨天相同）

今日裸称56.7

早饭一个馒头蘸酱豆 有酱豆的地方我就能多吃两个馒头 太爱吃了

体重71