今天的体重。多么不容易。还是没能下70kg

今早的称出了问题，两个称的体重都不一样。
这是称了好多遍后的体重。

早餐 两个小蛋糕 一碗燕麦牛奶

忙了两天 没称体重也没注意饮食
还好也没有涨 以后准时来报道

今天的早饭就占了一半

在想今天低卡要怎么吃

昨天只摄入七百多千卡，还是没能消灭负数！今天不超过500千卡。坚持坚持！

今日体重

今天低卡的别忘喽
吃之前可以拍照片记录一下
提醒一下自己别多吃
晚上来汇报一下热量摄入情况
希望参加低卡的人都能成功
没参加的也要控制好饮食，别暴了
明天9月15号我们必须完成总减重数满目标的一半，也就是27公斤的任务！
加油！加油！

今天跟上班长的节凑，执行一天低卡

今天上班又迟到了

今天体重67.5，我有点抗拒体重秤，几天的暴食，体重飙升

9月14日体重排名统计表（一）

9月14日体重排名统计表（二）

9月14日体重排名统计表（三）

9月14日体重排名统计表（四）

午餐：白菜煮鸡胸肉，一些豆角，这是剩下的，400g白菜太多了

早餐和午餐，两餐热量316千卡，晚上还可以吃点水果。
中午的魔芋面加了很多热量低的蔬菜，胡萝卜洋葱菠菜绿豆芽，这样应该有营养一点