出来玩，景色好美，可惜我太丑，不敢拍照，这件事警醒了我，一定要努力减肥，怎么拍都好看(｡･ω･｡)ﾉ♡

这几天真的过分了。运动还可以，但是饮食没有注意，天热怕带饭坏了，就开始吃外卖了，就是普通一荤二素的，没有吃那些特别油炸，或者麻辣烫之类的，但是已经开始吃晚饭了，就太过分了！今天下雨，休息一天，明天开始正式恢复减肥饮食！这个夏天不能白过！

这两天身体需求和情绪都在起伏，希望明天回归正轨。

今日饮食，原谅我是一个爱吃面食的人

在家打针2天，不能打卡，要后天才可以打

口腔溃疡疼死了(~_~;)

晚上做个吐司面包仗着姨妈偷吃了半片 哎！又喝了点水 在被窝里肚子抗议了 明天不说涨称了 水肿是肯定的了

睡觉睡觉 中午没眯会 晚上就会很困了 早睡早起

哇，感觉越来越喜欢运动流汗的感觉了。最适合我的还是跳操，爱了爱了。

黑咖啡➕夜跑两小时✅

今天吃晚饭了，半碗小米南瓜粥，1/3馒头，炒鸡蛋，炒油麦菜，老干妈一小勺 ，热量就不算了 ， 明天轻卡还债吧

晚上和早晨一样重都是66.8，但是估计还是不能还完债，明天还要再努力一天才能好好还完债。

—— 8月14日体重楼 ——
—— 8月14日体重楼 ——
—— 8月14日体重楼 ——
—— 8月14日体重楼 ——
—— 8月14日体重楼 ——
周五周六都不在，电脑也不准备带，这两天无法做表格喽
实在是不习惯用手机制表
体重楼我会正常发的
大家正常报体重
周日回来我会把这两天的数据补上的。

又是长胖的一天，哼

每天一点点