中午一个炸鸡排，大半碗牛杂面吃爆表了明早又不掉称了

7月第23天控食成功，但今天低卡失败了

讨厌饭局+喝酒，一天没吃败在晚饭上，好痛苦

中午吃的多，晚上走的快

晚上没力气就吃了些牛肉，睡前体重比早上少0.3，不知道明天能不能还完债。

晚上差点点外卖，还好忍住了，怕自己手贱点了，赶快出去跑步。睡前体重比早晨重0.5

—— 7月24日体重楼 ——
—— 7月24日体重楼 ——
—— 7月24日体重楼 ——
—— 7月24日体重楼 ——
—— 7月24日体重楼 ——

吃了桶泡面，哈哈犯罪

去早市买了苞米，鸭蛋，牛奶，炸丸子，西瓜，一会再整2瓶大窑

今天的体重还是73。昨天大姨妈来了。姨妈第二天。

66.76，不知道抽什么风，突然下这么多！

7月24日体重65.3公斤（130.6斤），比昨天-1.6公斤。
今天继续少吃，继续还债！

早餐：大米藜麦粥+青椒香菇炒豆干
昨天一天没吃主食，早上特别想吃点咸的。
今天热量尽量控制在800千卡以下

昨天轻卡比今天少了一公斤，还完债了，今天加油下70！！做过几次实验，今天是否轻卡掉称多少跟晚上几点吃有很大关系，我哪怕白天一天没吃，晚上吃了些东西，掉秤都是不多的。所以想掉称每天必须在4点之前就吃完晚饭。