6月22日:
早上8:30起床；
8:30-10:00 穿衣吃饭休闲
10:00-11:30 上课（数模）
12:00-14:15 写字
14:30-15:30 上课（数模）注：18:00左右
15:30-16:30 学C➕
16:30-17:30 运动
17:30-18:30 背กๅษๅใทย
20:30-21:30 练吉他
21:30-22:00 写日记
22:00-23:00看书
23:00开始睡觉，约24:00睡着，次日7:00起，睡眠7小时。
评价：提高专注度，早点睡觉。

6月23日:
7:00起床；
8:00-9:00 背กๅษๅไมย
9:40-11:40 上课（数模）
12:30-15:30 写字
16:00-17:00 上课（数模）
17:00-18:00 C++
18:00-19:00运动
20:00-21:30练吉他
21:30-22:00写日记
22:00-23:00读书
23:00睡觉，约30分钟睡着，今早7:00醒，睡眠7.5h

6月24日:
7:00起床；
8:00-9:00 背ไข่ไก่
9:00-11:00 上课（数模）
11:30-14:00 写字
14:30-16:00 上课（数模）
16:00-17:30 上课（C++）
18:30-19:00 运动
19:30-21:00 读书
21:00-22:00 练吉他
22:00-22:30 写日记
23:00开始睡觉，约30分钟入睡，睡眠时间7.5h，次日7:00起。
注：学的时候不够专心，边上课边玩手机，改！需要更早些睡觉，睡眠时间不够。

6月25日:
7:00起床；
8:30-9:30 运动；
9:30-11:30 写字；
12:30-13:30睡觉；
14:00-17:00 上课（数模）；
17:00-18:00 上课（C++）；
18:00-19:00背ภๅษๅไหย;
19:30-20:30 读书；
20:45-22:00 练吉他；
22:00-22:30写日记；
22:30睡觉，30分钟入睡，次日7:00醒。睡眠时间8h。
注：受凉了，身体不舒服，昨晚没睡好

6月26日:
上午身体不适，无。
11:30-14:00 写字，吃饭；
14:30-17:30 做ppt；
18:00-18:30 背ภๅษๅไหย；
19:30-21:00 练吉他；
21:00-21:30 写日记；
22:30睡觉，约半小时入睡。次日7.00醒，睡眠时间8小时。
注：身体好才精神好，精神好才开心。身体不好，一切水平都被拉低了。

6月27日:
7:00起床；
7:30-8:00读书；
8:00-8:30背ภๅษๅไหย;
14:30-18:30 做ppt；
20:00-22:00开会；
22:00-22:30写日记；
12:00睡觉，约1.5h入睡，7.30醒，睡眠时间6h。
注：好多事没有做的一天。忙却又偷懒了，好在主要的事没耽误。晚上睡迟了，睡不着。

6月28日:
7:30起床；
9:00-11:30 上课(数模）；
12:00-14:30 写字；
14:30-15:30背ภๅษๅไหย;
15:30-16:30 C++；
16:30-17:30 复习数模；
17:30-18:00 运动；
19:00-21:00 读书；
21:00-21:30 写日记；
23:00睡觉，约1小时入睡。忘了设闹钟，次日8:20醒，睡眠时间约8小时。
注：手指酸痛没能练吉他。

6月29日:
8:20自然醒；
9:00-9:30 读书；
10:00-11:00 上课（数模）；
14:30-15:20 上课（数模）；
17:00-19:20 写字；
20:30-21:20 运动；
21:30-22:30练吉他；
22:30-23:00写日记；
24:00开始睡觉，约20分钟入睡，次日7:00醒，睡眠时间6.5h
注：杂事缠身。

7月1日:
9:20起床；
10:00-11:00 背ภๅษๅไหย；
11:00-11:30 上课（数模）；
12:00-12:30 上课（数模）；
13:00-15:00 写字；
15:30-17:20 上课（数模）；
17:20-18:20 运动；
18:30-19:00 C++；
21:00-21:30 练吉他；
21:30-23:00 读书；
24:00睡觉，约一小时入睡。次日7:00醒，睡眠时间6h
注：早点睡！！

7月2日:
7:00醒，8:30起床；
9:00-10:00 背ผัวเมีย;
10:00-11:30 上课（数模）；
12:00-13:30 上课（数模）；
17:30-18:20 上课（数模）；
19:20-20:00 运动；
20:00-22:00 写字；
22:30-23:00 练吉他；
23:00-23:30 写日记；
24:00睡觉，约1.5小时入睡，次日8:00醒，睡眠时间约6.5h
注：白天忍住不要睡觉，否则晚上睡不着。

7月3日:
8:00醒；
9:00-10:00 背ภาษาไหย;
10:00-11:30 做ppt；
12:00-16:00 做ppt；
16:00-17:00 运动；
17:00-18:00 写字；
19:00-20:00 写字；
20:30-21:30 练吉他；
21:30-22:00 写日记；
22:30开始睡觉，约1小时入睡。次日10:00醒，睡眠时间10.5h
注：好难调整睡眠..睡多了晚上睡不着，睡少了白天起不来。。做事效率又低，加油💪

7月4日:
10:00起床；
10:30-11:50 读书；
12:00-15:30写字；
15:30-16:00读书；
16:00-18:00建模；
18:30-19:00背ช้า;
20:00-20:30背เสื้อ พ้า;
20:30-22:00练吉他；
22:00-22:30写日记；
22:30开始睡觉，约半小时入睡，次日7:00醒，睡眠时间8h
注：慢慢回到正轨了

7月5日:
7:00起床；
8:00-11:30 做ppt；
12:00-14:00上课（建模）；
14:00-17:00开会；
17:30-18:30写字；
19:30-20:30写字；
21:00-22:00读书；
22:00-23:00练吉他；
23:00-24:00写日记、周记；
24点睡觉，约一个多小时入睡，次日8点醒，睡眠时间不足7h
注：以后晚上的时间坚决不用来弥补白天。

7月6日：
8：00醒；
10：00-11：00背泰语；
11：00-11：20上课（建模）；
13：00-15：00上课（建模）；
15：00-16：00C++；
17：30-18：30运动；
19：00-20：00写字；
20：30-21：30练吉他；
21：30-22：00写日记；
23：00睡觉，次日9：30醒，睡眠时间10.5h
注：早上特别能赖床欸。。