妈呀贴吧抽了，就是登录不上，重新下载了可算是行了。

早上喝了一碗鸡蛋汤，饭后体重76kg

今日午餐，红薯叶全部消灭，苦瓜千张吃了一半，另一半明日带到到公司消灭，为啥吃剩菜，你觉得减肥餐做起来能有啥成就感可言？吃饭在这个时期很重要也很无趣！

啊 我都又饿了…

一起吗，我也是大基数的

中午吃了黄瓜炒鸡蛋，热量低。

娇躯一颤，黛眉微蹙，

带我一个，！！

我一个月也才瘦了4斤，你怎么瘦的

晚饭这件事，我聊自己的看法和做法，不要求大家都和我一样，如果你的方法更好，欢迎跟帖分享！胖子都有好胃口，没减肥前我配上辣酱一顿干掉两碗米饭都是小意思，话说蛋糕，冰淇淋，奶茶，红烧肉谁不知道好吃呢，但，咱成功的把自己撑肥了，也决心通过控制把自己瘦回去，就不能还和以前一样了。

有条件的，必须吃晚饭的6点左右就可以吃了，最迟不要超过8点，不然就成夜宵了，你不胖谁胖！

胃口好的姐妹们如果你减肥之前烧烤，啤酒大辣条，那么现在的晚餐千万不要凭意念强撑，仙女的那口气帮不了你和饥饿对抗，以前有酒有肉的，晚餐可以从半碗麦片，一盒酸奶，水煮菜加调料，西红柿黄瓜开始，一下子啥都不吃，不是减肥是为了能吃一顿积聚力量呢！

如果经过一周的适应，你的胃口没以前那么嗷嗷雄壮了，可以考虑逐渐减量，能干掉一盘水煮菜的吃半盘，能吃两根黄瓜的吃一根，当然如果肠胃不好得格外小心，一切都为了可持续操作，没人让你减着减着进医院了。

那些坚持一点不能挨饿，运动膝盖受不了，不吃肉会低血糖的朋友，你来帖子里看我表演，看完就走，慢走不送，就别留言气我了哈！我不行，我受不了，你受不了就去看适合你的，咋的，吃饱了来看我们挨饿的寻开心啊？我吃的少，得留着气力等明天早上太阳，就不陪你玩耍了哈

一起吗