这篇文章跟我的灵魂起到了共鸣

顶

简单的聊几句，楼主说的挺不错的。
见年前我也是个重度强迫症患者，去精神病医院看心理科，医生给我开药，看了副作用打死不吃，结果开的药全浪费了，不过浪费就浪费了，吃了感觉就没有后来了。
我呢，大概4年前是强迫检查，刚开始对抽屉，总是幻想里面东西少了，后来总觉得里面多了一些可怕的东西，例如遗像，之后就幻想往里面扔烟头，害怕着火，只有演变成完美强迫症，再之后就泛化的一塌糊涂，如同病毒蔓延，最后在家待不下去了，远走他乡工作，想换个环境，实质上有一点点缓解，但还是会强迫，只是当时控制了不断的泛化，后来折腾的累了，心想今天不去检查它，明天检查吧，刚开始确实焦虑，心里难受，冲动想检查，但后来硬是没管它，之后到了第二天，又想着检查，自己继续“偷懒”，一直往后退，过了不知道多久这种冲动和强迫意识开始降低，焦虑也逐步减轻，直到当时大半年过去了，整体完全呈现大幅度下降。
我看过书，起初对顺其自然这个词理解就是我要顺其自然，没事就暗示自己，其实没用，现在感觉顺其自然就是焦虑来了，不要试图去阻止，更不要用强迫的行为来缓解焦虑的情绪，如果用强迫行为来缓解焦虑，大可以放心，下一次的焦虑会更厉害，而强迫行为会不断的泛化，直到之后你得用更加“变态”的强迫行为来缓解它，那就真没完没了了，大禹治水，不在堵，而在疏，焦虑来临不要想着围追堵截，切身感觉，如果你不去人为阻止焦虑，在焦虑达到一定峰值，焦虑感会自然降低，如果按这条路走下去，焦虑每次袭击的峰值时间也会同时缩短。
强迫症在我感觉你压根不需要治，你想着如何治他，他就会想着办法如何收拾你，过好自己的生活，强迫症来了不要去实施强迫行为，更不要用强迫行为缓解焦虑，直到今天我个人觉得强迫症对我已经没有了任何影响，即使有，那种念头在我脑中只是一闪而过，例如走在马路上想着空调有没有关好，门有没有锁好，自己只会轻轻一笑，因为他的狡猾已经被我识破了，不用理他，过好自己，起初会很难受，但放心，一定会走出这个迷宫。

顶

楼主。转移注意力，重新设计人生，爱大自然，心胸豁达就好了。我就是这么好的。

老师你好，我有几个强迫症,1，出门老是担心水龙头没关好，担心电没关，担心窗和门没锁好，特别是水龙头，有时候会重复检查十几分钟，录了视频还不相信自己已经关好水龙头，精神非常痛苦自己有时候都想跳海解脱，还有更极端的想法出来就是水龙头的水会不会自动流出来或者水龙头坏了水流个不停，然后房东想让我背黑窝和房东产生极端的身体冲突甚至命案。第二个是走路经常回头看，总是担心东西掉了有时候还会跑回去现场重新看下有没有重要东西掉了，一个十分钟的路程就这样被我走了二十分钟甚至三十分钟，非常痛苦。
担心门没好，有小偷进来偷东西，录了关好门的视频也不相信还不停的重复检查三四分钟。
担心水龙头没关好，担心门没关好，担心掉东西这三个是最痛苦的，这个按照等级的话水龙头第一极端痛苦，担心门和掉东西第二特别痛苦。自己还担心自己被病毒感染自己死了，不过这个还不是最重要的担心，因为我找亲人和朋友诉说过了一个晚上就忘记了。

请问老师我的强迫症怎么解决，非常感谢

老师，请问我这个是强迫症还是精神分裂症

科科213，你好。
看了你的描述，我感受到你深深的痛苦。
首先你的不是什么精神分裂症，你的这些是强迫体验。是比较痛苦的强迫体验。因为你的生活已经被强迫症占据了。
你说你拍视频来想证明自己做过的事情，但其实如果我们内心恐慌和担心起来，我们对一切都无法信任，我们会怀疑拍的视频是真的吗？我刚刚拍的视频我能相信吗？这个视频是假象吗？等等逻辑。总之，当一个人内心无法安心的时候，我们做再多确认的事情都无济于事，都可以从一些不可信的逻辑。所以光靠一些确定的仪式来让自己安心，这条路其实是走不通的。再加上我们为此耗费了大量的时间精力，只会让自己陷入更多的焦虑。也只会感受到更加绝望。
真正的一条好的道路就是放下感受，回归生活。我们因为对某些感觉的过度关注和担心而陷入了一个微观世界体验当中，我们认为的大事其实是小事，我们忽略的小事其实是大事。大事就是我们要回归生活正常的节奏。那些我们痛苦的感受和症状，实际上是我们聚焦到微观世界里边的一个假象，它虽然痛苦，其实它不重要，我们要在理性上把它放下。我们要生活在现实当中，我们需要有正常的生活节奏，如此你才能解脱出来。
对待痛苦的感受，做到顺其自然，不理不睬不对抗。同时抽身做自己该做的事，回归一个年轻人该做的事和所承担的责任。如此你就和现实生活密切贴合了，那么强迫体验就会逐渐的消退，同时随着你现实生活的参与，能够激发其他的积极感受，那么这些积极感受就是抗衡你焦虑的方法，并且这些积极的感受还会迁移到你对症状的恐惧上，能你更有力量。逐步的你的恐惧感受就会减退了。
所以正确的道路，是和你的直觉相反的一条道路，但是这是一条正确的路。
加油！祝好！

顶