总结：在痛苦中改变自己的生活状态

发现念头起来的时候掐断它，不跟着它走，随后就感到恐慌与焦虑，仿佛还有什么重要的事情没做一样，请问这是注意力还在念头上吗，这是顺其自然吗，因为我很容易被念头拉扯注意力，有时候做着事情的时候念头突然来了，注意力就会被拉扯，然后就突然发呆，重复这个念头

老师你好，我是强迫症老有很多诅咒类念头假如说我给我女儿拍照，拍的一瞬间突然冒出不好的想法，例如你去死吧，而且会脑补自己拿笔把恶毒的话写在她身上。然后我就会觉得自己好坏是个坏妈妈，然后给她拍照的时候如果拍的瞬间有这类想法突然冒出来，那么这个照片我就要删掉，然后洗手重新拍拍的时候还是不能有这类想法，不仅是拍照，日常生活中如果在进行某个动作，有这类想法后也要暂停洗手重新进行，网购付款过程中如果有，也要退掉重新下单，直到脑海中出现好想法，例如宝宝一定平安健康，否则我就感觉我的想法会对宝宝不好，每次看到宝宝总是有很多恶毒的话，控制不住，我也有很多次想法出现后虽然很痛苦我也没管它，可是在这之后的每一天还是不断冒出来！真的很痛苦！

我的强迫症主要表现在灾难化思维，疑病上面，每天脑子里都在想这些，反反复复

大哥，我想问一下，您写的这篇文章就是这么多的字数是如何发出来的呢？我也写了很多字的文章，但是我不知道怎么像你一样一下发出来。

你好博主，我仔细看了一遍你的文章，感觉总结的很有意义，也对我当下很多事情做了正确的指导，基于你的基础，我觉得你可以出一本书，这样能对更多的人有启发，当然我是一个不知名的网友，只是觉得善语结善缘，提个建议，祝您生活愉快

我的婚礼让我强迫爆发。比如一个发饰没有弄好。或者一些瑕疵意外。这些全都是客观上发生的。但我反复纠结一年已经过去了但一直反刍当时注意一点就好了。我为什么没注意。我想知道确实有瑕疵的难过也是强迫症的症状吗。我上周去医院看了确诊了强迫症。但我分不清我的难过是应当的还是症状带来的

不想看这些，只有真正走出来的人才值得借鉴，看了一会，明显是学术论文，没屌用，鉴定完毕。