女性可以练习的吗

传统习武之人出拳刚劲有力，深厚的内力来源何处？
父亲扎马步打拳已40年有余，年幼时每日晨起小解都能看见父亲在院子里打拳练功，他吸气吹气的声音很大，有时也会大喝一声。白天工作回来，他有兴致也会打上一会。
父亲青年时期拜的师傅很多，学习的拳也很多，长拳，蛇拳，螳螂拳等都有练习，我最喜欢练的是他的鹰爪功，训练臂力掌力，同时能增长功力，打上10分钟，身体就能出汗，因为练习时大吸大呼的调息，练完之后，精神会异常焕发。
有次清晨在树林里练了十来分钟，感觉大不同，树林里特有的清新空气灌注全身，身体异常的爽朗。

我问父亲：“常人多难以接触到传统武术，会点武术是什么感觉呢？”
父亲说：“世人多以为练武术辛苦，对武术也了解的不多，也没有亲自体验过，电视电影看的多，以为武术就是电影上的打打斗斗，其实练武是很轻松舒服的一件事情。他们也从未想过，会点武术会给自己带来些什么？”
我问：“我看有些师傅打的套路挺多的，他们不累么？”
父亲哈哈说：“传统武术的套路是很多的，要全部打完，师傅也会非常累。打一会也要调息一下，但是内力不同，打出来的拳或者套路会全然不一样。内力深厚的师傅打出来的拳，刚劲有力。如果没有力气的话，打出来别人是看不出什么感觉的。”

我说：“一气之下打出很多拳，确实很累，呼吸跟不上去。”
父亲说：“打拳时的调息是很重要的，练拳练功呼吸都很关键。要想打出刚劲的拳必须有深厚的内力，功力来源于基本功马步桩。以前比试，别人总问你扎马步多少罐了，一罐就是45天。扎的越久功力就越深，出拳的力气就会更大。”
我说：“常人若是会一点是什么感受呢？”
父亲说：“自信啊，胆气足，不怕事情。做事有干劲，身强体健，少上医院，普通大众现在去医院少则几百几千，多者上万。会点武术不仅在修炼自己的身体，也会修炼自己的内心，与人说话更有底气，对人更加宽容友善一些。”

为何你做事打不起精神，执行力不行，源于你身体能量太弱了！
在自然界中，有些树木是很经烧的，有些烧半小时没有问题，有些烧一会立刻就化为灰烬了，不同树种的树皮耐烧程度也不一样。
在我6岁左右，经常和小伙伴去扒树皮回家当柴火烧。
去哪里扒呢？
当时离家1公里处有个造小木舟的作坊，那里堆积着许多木头，那些木头是要被切割成木板造船用的，我们就去扒那些木头的树皮，扒树皮人家也不怪。

有些树皮用刀给扒下来以后挺沉的，上面还带着树油，特别是那些海棠树。在我记忆里，海樘树的树皮是很耐烧的，几根大树皮就能烧好久，炒好几道菜。
在所有树木里，松树我觉的是很耐烧的，松树的叶子是针式的，水分挥发很慢。有些树木的叶子非常大，消耗的水分很多，这类树只能生长在一些雨林气候的地方，你去南方看到的树木，多数是叶子比较大的。
松树还很难砍，枝干的密度非常小，几年才长那么一点，吸收的太阳能量，水土养分大都全部储存在枝干当中，松树耐寒耐旱，能量非常强，有些能存活几千年以上。

而有些树是很脆弱的，用斧头砍几下就倒了，台风天一刮一个倒，也不经烧，多数是用来引火用的，容易点着，烧的也快，潜藏的能量很少。
人类也是自然界中一部分，逃脱不了这个大环境。不同的人的就像森林当中不同的树木一样，体质不同，体能不同，身体潜藏的能量大小也不尽相同。
有些人做事干劲十足，能量非常强，干活不累，效率非常高，这就是他有个好的身体素质。而你看有些则不行，瘦弱肥胖非常懒，干点活抱怨这抱怨那。有些人出差一次，就累的半死不想动弹，这就是身体能量非常差的一个表现。

在干活做事的过程中，人是要消耗身体能量的，身体能量不足，不管你精神多么强大，没有强悍的身体做为后援，讲意志力那些都是虚无的。
气血代表着一个人身体的能量，气血足者，面色红润有光泽，心肺功能强，脏器功能强大。你看一下那些病危之人，面色发白憔悴，呼吸微弱，身体能量是很微弱的。
练习传统武术，就是增强身体能量的过程，站马步桩时，呼吸越来越深，与自然界交换能量变大，气血加速循环，体内细胞活跃性开始变强，细胞就是一个个体内的小生命（在人的脑部，有几百亿细胞，平时98%都是处于休眠状态，数据来源于百度百科）。

通过站马步桩练武，加深加大呼吸，增强与外界能量交换，使得体内更多休眠细胞获得足够的能量，它们整体能量是否强大，代表着你的体格，你身体的素质，你的精气神是否强大。
人们常说，力不从心，讲的太精辟了，你心里想着去做一件事却感觉力量不足，做不了，执行不下来，不是你懒，而是你身体本身的能量太弱了。
常年练武，就是把身体能量提升到一个较高水平，谁能获得较多的能量，干活就越得劲，身体就越自在！
老拳师父亲习武40年，出拳刚劲有力，身体能量非常强！

体弱无力，身体获得能量的2种方式，体质越强，越有生机！
有些小孩一出生就是个大胖小子，父母基因非常好，生出来的娃儿也非常漂亮，而有的小孩天生就瘦小，儿童时期也非常瘦弱，吃不胖，我一邻居小孩就非常瘦小，上初一了，还像个上三年级的小学生。
先天的体质咱决定不了，不管先天的体质如何，也要接纳自己，接受自己的不足。
有些人先天体质就非常不错，但是后天不加爱惜，常常酗酒熬夜，劳累过度，身体过度使用，再好的身体也会虚弱下来，就像秋天来时，落叶纷纷，日渐凋零。

而瘦弱的体质通过后天的锻炼和食膳调理，也能获得强健。
一个人身体能量弱小，身体虚弱，气血不足，则周身脏腑皆比正常时弱小，功能发挥不出来，以致于时常感觉容易疲劳，精力不足，健忘，失眠多病等等从外部开始表现出来。
这些现象多是人体内部发生了变化。
有人说话无力，则体内气虚。
有人耳鸣，则肾气不足，肾脏虚弱。
有人食欲不佳，则肠胃功能弱小。
有人腰背劳损，肩膀酸痛，颈椎病，则体内气血经络不通达。

几乎所有外在的表现，都是内部发生了问题。
而人体的皮肤，肌肉，筋骨，脏腑等器官，都是需要气血去养着的。
只要一个人体内气血通畅，气血充足，他的体内五脏六腑都会得到非常好的养护，另外不过度使用某个器官，他的体质都会处于一个相对比较好的状态。
什么叫过度使用一个器官：
比如过度用眼，眼睛就会近视。
吃的太多，喝的白酒太多，肠胃顶不住，就会对其有所伤害。

长期低头坐的太久，就会对脊椎或者颈椎造成压迫，久而压伤关节，造成损伤。
不过度劳累，是对身体比较好的保护，因为人在极度疲惫之下，不知身体哪个地方会出现问题。
然而身体强健的人，筋骨更强一些，身体能量更强一些，面对生活和工作，抗压力会比较强一些，会更自在一些。
人的身体主要有两种获得能量的方式：
第一:通过食物消化成精微的物质给细胞利用，人体细胞并不直接利用食物，而是吸收来自肠胃消化后的物质。
因而有些瘦弱之人怎么吃都不胖，吃了很多也不胖，吃的很好也不胖，因为肠胃太弱，吸收不了，那么体内细胞就没有获得食物的能量。

第二：通过呼吸来获得能量。
人不呼吸几分钟就非常难受的，憋在水里，就想出来，不呼吸10分钟人是要死去的。呼吸是干么用的，呼吸的空气是要给细胞利用的。
然而有些人呼吸短浅，有些人呼吸非常深，呼吸浅的人容易头晕，有些人甚至会气喘，呼吸功能弱小，会直接影响体内细胞的呼吸，细胞呼吸不够，活性就不足，体内气血就会虚弱，人就会无精打采。