加油，一起吧！

518午餐打卡 西兰花 鸡胸肉 一个小红薯

@夏小楠☜ 今天没有报称哦！！赶紧来！

今天中午吃的很清淡不知道为什么有点拉肚子，肚子有点胀气感觉，可能姨妈要来了，继续加油！！

518 继续加油！坚持做一件事感觉真好！

好几天没报饮食
518早餐:两片面包一个煎蛋
午餐：大米，土豆丁和一点鸡肉炒的

终于找到一个没有广告的帖子了
楼楼我想加入 可以申请加入吗。每天报道上体重图的那种！

名称 宋欢
身高 158
体重（明天早上称）
本月目标 109斤
最终目标 93斤
减肥方法 少吃

太想瘦下去了！！
产后还有十几斤的肉在身上 我要瘦下来啊

518晚饭 半个蔬菜三明治 好像有点吃多了

补上今天的体重@laughing891110

519 早晨体重 69 加油 加油！

519 早餐 全麦面包加鸡蛋（煎的有点丑）一根香蕉 一杯牛奶

早 醒来啦 被儿子吵醒的一天

分享一段话，感觉也适用于减肥的坚持。
人越用力，就会越想要得到及时的良好刺激。越用力的人对于正刺激的需求就越高，越不能忍受暂时的负反馈。
真正的坚持归于平静，靠的是温和的发力，而不是时时刻刻的刺激。
太用力的人增加了执行的功耗。纠结、选择恐惧，是太用力的副产品。只管去做，就是在意识与行动之间尽可能地减少冲突带来的心力损耗。
执行阶段最大的敌人，是纠结，是埋怨，是后悔，是内心的冲突——太用力，就是心理额外动作太多。
太用力的人心里瞎折腾，真正坚持下来的人往往觉得「一直努力就很好」。