楼楼有点累，昨晚也没吃，黄瓜一段，小番茄2个，今天体重还是增加了，中午太饿了吃了一块排骨和一小块红薯，也没吃别的了。快来帮帮我！！

5.14 体重69.5

今日体重，姨妈期有点水肿，黄金期再拼一波

今天体重，昨天吃水果比较多，今天就涨了

今日体重 早上吃了点米酒和小蛋糕 可能是来姨妈了今天也没有掉（

今天体重，没掉秤，今天下午不吃了。

今日早饭：豆浆，一个煮鸡蛋，一片面包
午饭：鸡胸肉，蒜拌茄子，凉拌茴子白，
打饭的时候蒜拌茄子打多了，图上看不出来我的饭缸深

今天大家都不行啊，我也快没有动力了！！大家撑住阿！！@夏小楠☜ 把你加进来了，记得来报称！！

姐妹们坚持住呀，一个月正常减重5斤才是正常的呀，你们才一个星期就减这么多已经很厉害了，月经期前后体重增加很正常哦，把握月经过后黄金一星期，我这几天月经过去减重就很快了，加油哇

我今天刷微博看到关晓彤的减肥三明治，准备学习一下

我今天休息了，睡到这个点起来，刚吃了一个大包子，下个星期一整个星期都呆我妈家，估计下个星期体重又要回弹，妈妈都是这样，一不吃饭就叨叨

加油加油，体重本来就是波动着下降的，要是每天都掉，身体也受不住呀，纯绝的也不见得天天掉秤，把心态放平，做到自己该做的就好了，慢慢的，时间长了，成果就显现了，这几天，虽然我体重上去了，但我整个人明显变瘦了，洗脸都觉得脸小了。平台期就是调整期，说明你的身体正适应新的体重，，所以楼楼不要灰心，先坚持到月底，加油

我本人体重也是起伏很大的，我是三个孩子的宝妈，最重的时候是小儿子出月子时，体重达到90kg，比怀孕还胖，儿子今年快三岁了，我的体重也慢慢下来了，以前没专门减肥，这两年体重一直维持140左右，今年疫情在家觉得又胖了，才起来的减肥念头，希望这个夏天我们都能遇见更好的自己

我是5月4日开始节食减肥的，到今天是第11天，期间我三餐定量，其余时间饿了就喝水，没吃过任何不管水果还是垃圾食品。早餐（一个鸡蛋，一杯豆浆）午餐（两片全麦面包，一小碗低热量的清淡菜或肉）晚饭（半个木瓜过其他低热量重量差不多的水果）。午饭后，我还会走步一个小时，四五公里。我下载了薄荷，那上边建议我每天吃1348千卡的热量，但我每天只吃900左右，有时候还不到700。减肥这段时间，我感到身体很轻松舒服，基本保证每天排便，自制力变强了，唯一不太好的，就是力气变小，去市场拎菜回家比以前累了点。

我这种减肥方式，跟21天减肥啊轻断食那种比较，不算什么，但感觉比咱们这贴子里多数人吃的少吧，可即便这样，我每天体重变化也不大，所以，如果管不住嘴，体重起伏很正常，管住嘴了体重缓慢变化也正常，不要气馁，偶尔吐槽自己没变化可以，但内心还是要坚定的，因为坚持三四个月，就不信你不瘦。