啊，素素和含烟好幸福啊，为什么我空腹喝蜂蜜水会肚子痛。。。

我总是感觉搅蜂蜜麻烦
怕沾到手上粘糊糊的

楼主坚持的不错，继续　加油

蜂蜜放在水里又不黏了，或者吃王浆也行啊

回复：134楼
我买的是那种尖嘴样的，象荼壶嘴，一挤就出来了。所以不用担心粘手，很方便。你可以试试！

第六天打卡。现在进入第七天，自己顶一个

小安，我也空腹喝蜂蜜，现割的那种，枣花蜜，可是咋没觉得有你们说的那么好的效果？

回复：139楼
早晨一起床，放点轻松的音乐，再用温水调一大杯蜂蜜水，主要是水，蜂蜜不用放太多。喝下后再去榨豆浆，洗口脸，有时间的话就做个面膜，做面膜的同时，收拾哈房间。等豆浆做好了，用杯装上准备带走。接着化点淡妆，清清爽爽出门，呵呵，美好的一天开始了！

呼呼，坚持就是胜利。

有感逍遥兄弟的快乐戒烟
   近日，吧里的逍遥兄弟美文连篇，美不胜收。有畅想西游记将吧里兄弟姐妹的名字和戒烟过程，巧妙结合而融入古老故事而赋予新意；也有勾勒彼此两个逍遥、两个天地、两种反差和对比来抒发胸臆的。这种对于戒烟的热爱和执着的精神，着实令人敬佩。从中，我们在感受到了逍遥兄弟这种寓情于景、激扬文字的戒烟历程，同时也感受到了他对快乐戒烟的诠释和感悟已经到了淋漓尽致的境界。
   逍遥兄弟试图在勾画一片快乐无边的戒烟世界。正如逍遥兄弟说的：“逍遥只是一个传说，大致上，逍遥依然逍遥，我只是一个传说”。作者试图运用蒙太奇式的手法透过悠远的传说和无限遐想的空间，营造出“你中有我，我中有你”和“ 不是一个人的逍遥”意境，引发所有戒烟者心中憧憬逍遥梦想的共鸣。在我们心里，理想和现实之间在不断的碰撞中升华；在虚拟的网络里，虚幻和真实在不断的闪现中交织。“世界因此而精彩”，这恰恰折射出逍遥兄弟以戒烟为载体，内心深处期待的大同世界和世外桃源的美好愿景。
   看到吧里的一个吧友帖子提到：“是把戒烟这事儿当个事儿做下去呢还是淡化它，以免加重思想负担。”我十分理解这位兄弟的担忧，包括我也曾为此困惑过。平心而论，如果不是酒后烟雾缭绕的环境尚能勾起我淡淡烟瘾的话，在经历了这段时间后，现在烟瘾对我来说，虽没有完全消失，但已经比较淡漠了。怀着必胜的信心，我坚信有能力抗拒它，却尚不能说已经完全成功了。有一天，从容了，淡定了，心中无烟了，戒烟就成功了。
   虽然失去了想通过戒烟吧来抑制那种强烈的吸烟冲动和欲望的动力源泉。但是，我依然要来戒烟吧，因为快乐。从某种意义上讲，它已经超越纯粹戒烟本身。我非常欣赏老卡楞子帖子里一句话：“拥抱别人，温暖了自己”。来到吧里顶帖，给吧里的老友们温馨问候和新朋友们真诚的鼓励。无论来自何方，虽寥寥数语，交流心得体会，既感到很充实又有成就感。感谢戒烟吧伴我走过这段艰难的戒烟历程，也感谢吧里的朋友也给我顶帖，让我感到十分的自豪和满足感。
   我们也看到，戒烟一年以上依然坚持顶帖的并不多。因为戒烟这个共同的梦想，我们走在了一起。“天下没有不散的筵席”，有一天，我和一些现在活跃在吧里的兄弟姐妹也会淡出人们的视线。不管什么原因，就像许多戒烟的前人一样，花开花落，云舒云卷，顺其自然。可以肯定的是，必然还会有许许多多的“逍遥”来传承和延续这个戒烟火炬，戒烟“十年班”也依然会红红火火。“岁岁年年人不同，年年岁岁花相似”。重要的是，我们曾经感受了这个过程，享受了这个快乐过程。
   人生又何尝不是如此呢…


说到喝咖啡做替代品，真要小心
我现在烟瘾是没有了，
又变成咖啡瘾了，
但是咖啡喝多了对胃不好，
还容易变成大黑脸，
于是我又得准备戒咖啡了，
悲苦啊。。。。


只戒第一支，全心全意戒好第一支。
戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。
众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。
通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。
必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。
心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。
所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。
当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。
那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。
全心全意地戒好第一支吧。


前缘：今晚看前辈们的贴子，真是让我认识又上了一新的台阶。看来，意志真是关键，一天，一月，一年.....我们真是不可以放松警惕啊！一个能把烟都戒掉的人，我想其它什么都不是个问题。咖啡是不能喝多，好象听谁说过，戒烟期最好不喝咖啡和酒。你试着用别的东西代替，比如冲泡的荼叶，柠檬荼等。我比较喜欢喝铁观音，好香，让你觉得从口到身体内部都是香的。