4.8
第59天，晨起腿几乎像好了，但下地洗漱后，不麻了，改疼了，轻微疼，且痛点转移到屁股跟腰部，腿外侧不明显，腰突这些该死的症状啊。。。是不是昨天蹲那一下的后遗症啊，今天还是躺躺躺，希望赶紧过去。膏药今天贴在了腰跟屁股的痛点，还有脚踝外侧，今天脚麻症状消失，下午去厕所感觉几乎无症状。但时间都不长。继续躺卧

左腿肌力可有下降？

髓核都已经脱出了，还保守什么？赶快手术吧。一旦髓核脱出后很容易把神经损伤，甚至可能吧神经割断。不是闹着玩的

楼主，赞。我腰脱两年半静养。能走一小时，时间长了腰发硬。现在只能在家做饭

4.9
第60天，绝对加相对卧床两个月了，目前是下地不疼，躺回床上会小痛，平卧腰部感觉放不平，腰部下面垫了一块毛巾，舒服多了，不能太懒，应该寻求让自己更舒服的方式，今天加长了热敷时间，尽量避免左侧卧，腿部症状好多了，稳住了，逐步加强锻炼，平躺腹式呼吸提肛运动，锻炼核心肌群。加油吧！

我30岁，体重240，你们谁有我的厉害？？大年初四第一次发作，就是疼的不行，腿麻，躺了2月，基本好了，就在10天前30号吧，不知道咋了，复发了，疼的要死，这不睡了10天，打了6天夜和楼主的那夜一样，现在就吃点甲钴胺，你说说我该怎么办？

现在症状怎么样了啊

厉害啊，两节脱出都恢复的差不多了

4.10
第61天，晨起就感觉没啥症状，洗漱下地20分钟，无明显不适，之前的不舒服似乎消失啦，精神上就是有些紧张，总想着会不会不舒服😭，估计躺久了，力量少许不足。今天继续延长热敷时间，看来昨天采取的一些措施有效果，还是以躺为主。中午尝试坐着吃饭，也就五分钟左右，又开始不适，赶紧躺下，下午腿略麻，看样子坐还是得慢慢来！现在感觉有些不适可能是和膏药有关，待贴完疗程考证吧，继续加油！

从报告单上看你蛮严重的哦，你在这之前最起码有好几年腰部不舒服难受，所以有时候有病不要拖，相信科学。加油，积极治疗。

楼主多少天了，感觉怎么样

片子上比较重了，很多片子重选择保守的恢复期会很长，可能要按年计算

姐姐有微信吗，或者有群吗？可以拉我一下吗？没有广告的那种

4.11
第 62天，残余症状，晚上睡前脚腕麻，晨起几乎无症状，一上午艾灸热敷，基本无不适感，下午状况也不错，下地次数增加了些但时间都不长。晚饭时，脚腕处微麻，但比之前的疼减轻很多。经常会有耳鸣的感觉，应该还是肾气不足，等症状再好些了，还是要喝些中药调理一下。今日总体状况不错，希望继续保持！

今天有好转吗？我大腿外侧又有不舒服。哎。