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回复：94年老阿姨，身高165厘米，体重74.5公斤，，实在是胖的

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今日跳绳1900下
IP属地:上海来自iPhone客户端33楼2020-04-03 17:17
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    86年的老大爷来探讨一下
    我觉得刚开始每组3分钟，间歇30秒，每天3-8组这样循序渐进效果会好一些，别记跳的次数了，都是糊弄自己玩的
    34楼2020-04-03 18:17
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      2025-08-07 12:03:47
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      瑜伽臀部塑形60min 最后一分钟打卡
      来自Android客户端35楼2020-04-03 23:59
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        下班出去吃饭了，今天只有，走路一万四千步，还吃了火锅，罪恶罪恶
        来自Android客户端36楼2020-04-04 23:24
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          今日跳绳2000下
          IP属地:上海来自iPhone客户端37楼2020-04-05 19:07
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            昨天跳绳2100下忘记记录了，今天来大姨妈就不跳绳了，经期最好不要跳绳
            IP属地:上海来自iPhone客户端38楼2020-04-07 17:05
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              昨天跳了十分钟就有事了，哭唧唧
              今日打卡35min。在家待着懒得做饭懒得吃饭，一天就吃了一顿，不过是碳水，淀粉，牛肉
              来自Android客户端39楼2020-04-08 20:47
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                今日打卡
                30min跳绳
                来自Android客户端40楼2020-04-09 22:04
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                  2025-08-07 11:57:47
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                  我发现个问题 你好像可能是因为基数大的原因 减的好快
                  IP属地:江苏41楼2020-04-09 23:17
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                    哈哈哈 我也是胖子 跳了3天 每天掉秤1kg，配合轻微节食
                    IP属地:四川42楼2020-04-10 03:45
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                      今日打卡 30min跳绳
                      来自Android客户端43楼2020-04-10 23:02
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                        今天不想动。。。。
                        下楼跳了十五分钟
                        然后发现，前十分钟有点难，后面就越跳越轻松了，我室友拉我上楼，就没跳了
                        来自Android客户端44楼2020-04-11 22:48
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                          我来啦～❤️大姨妈终于走了，今天开始继续跳绳，这个月不每天增加100个了，直接每天3000个，6天没运动体重没增加反而下降了一些，可把我开心坏了😄，3月16日开始减肥，现在基本快一个月了，中间还有个6天经期没运动，总共减重8斤，很满意，4月的目标是5斤，我不是那种要一个月瘦个十几二十斤的人，老老实实的跳绳，慢慢的瘦才不会复胖今日跳绳3000个，最新体重见图
                          IP属地:上海来自iPhone客户端45楼2020-04-13 17:34
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                            今日打卡
                            跳绳30min 瑜伽臀部塑形60min
                            来自Android客户端46楼2020-04-13 23:30
                            收起回复
                              2025-08-07 11:51:47
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                              今日打卡
                              IP属地:上海来自iPhone客户端47楼2020-04-14 16:03
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