求助，睡眠时间过短，早睡的话凌晨 1 2点就醒了，如何可以让睡眠回复一觉8小时。。

你们这几天都咋样了

在任何时候都不要放弃，即使症状依然存在，即使失眠好几天，都要平静地去面对。
轻松愉快，完美的自己依然在那里等着你，依然没有离开
等你感受到轻松畅快的感觉，你会觉得这感觉久违了，依然没有变，还是那样的感觉。

你是哪里的

失眠虽然疼痛和外伤那么显而易见，但是对身心的痛苦程度确是很深，对人体身心的影响比较大，对精力，记忆力，信心，容貌都有损害

不要轻易去相信别人，怎么怎么康复别人怎么怎么好，每个人的情况都不一样，人家的情况往往都是属于焦虑情绪阶段，真正要痊愈，需要的是用一定的方法，慢慢找到一种能够让自己和自己身心相处的办法，才能够彻底痊愈，并不是我用了什么方法就好了，我干了什么我吃了什么药就好了，我想开了就好了。

我们只要不胡思乱想，让心里安静，就可以节省很多精力，这些能量会积攒起来，修复身心，可以让我们更快恢复

我们只要不胡思乱想，让心里安静，就可以节省很多精力，这些能量会积攒起来，修复身心，可以让我们更快恢复

人基本没有一生全都顺利或者倒霉的，基本都是先好后坏或者先坏后好，再或者不好不坏、平淡一生。打个比方来说，如果人生总共是10分，前半生得3分者，后半生一般会得7分；反之也一样，总量是不变的，始终维持着一种平衡，有些情况可能隔代才能体现出来。是不是觉得类似于能量守恒定律？没错，宇宙的定律如此，天之道、损有余而补不足。老天不会把所有的好处都给一个人，让另外一个人一无是处。其它事物也是此理，冥冥之中有一种规则在平衡着世间的一切。

👍👍👍

我觉得还是得吃药。我吃的盐酸度洛西汀七个月左右基本痊愈

冥想通过心理暗示来调整身心，有一部分有效果，也有很多练出问题。
有很强的心理暗示作用，加上动静结合，心理乐观。

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