要分清楚心理问题和焦虑症，心里问题是有想不开的事，这个正常人都会经历，这时候也会有一些症状，心理问题解决之后就会拨云见日。焦虑症是有心理问题或身体问题而起，但是症状已经固着，生理上大脑递质已经紊乱，所以说焦虑症是个病。

正念冥想、打坐都是有用的，主要还是恢复紊乱的神经功能

身体累了就会疲倦，焦虑症其实是神经累了，所以我们需要神经休息，修复神经。而这过程药物不行，认知比较漫长。如果学会传统养生的身心一体调整，就可以彻底修复。真实不虚，谁练谁知道。

焦虑症发病之初很多都是长期透支产、压力过大，情感冲突，怀孕生育期间产生的身体不适，长期酗酒醉酒。。。。
所以治疗起来一定要身心同治，只是说教，完全依靠药物，都不是最好的治愈之道。

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

很多时候，焦虑症都是我们的神经对外界做出来过强的反应，而且已经形成惯性。
静坐的就是要把习惯性的过强反应缓和下来，让激素、让神经递质缓和释放，并且形成固化的习惯，所以正确静坐能够彻底治愈焦虑。

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其实焦虑症不可怕，可怕的是出现症状手足无措，自己心理没底。这样就会增加症状的发展。
心中有底，有一份静气会康复更有帮助

#焦虑# #爆料# #压力# 很多时候，焦虑症都是我们的神经对外界做出来过强的反应，而且已经形成惯性。
静坐的就是要把习惯性的过强反应缓和下来，让激素、让神经递质缓和释放，并且形成固化的习惯，所以正确静坐能够彻底治愈焦虑。

很多时候，焦虑症都是我们的神经对外界做出来过强的反应，而且已经形成惯性。
静坐的就是要把习惯性的过强反应缓和下来，让激素、让神经递质缓和释放，并且形成固化的习惯，所以正确静坐能够彻底治愈焦虑。

静坐的过程中会出现两种情况，一个是昏昏欲睡，一个是杂念横飞。
昏昏欲睡就像没睡醒一样，总觉得脑袋不清楚，昏昏沉沉，这个时候可以一个人散散步，在房间里就可以。散步的时候一定要注意身心放松，逐渐调整好状态就可以进入静坐。

文坛巨匠郭沫若，留学日本时，由于学习紧张，用脑过度，得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，整天没精打采，多方医治无效、一次偶然机会在旧书店中购得我国明代理学家《王阳明全集》，内有“静坐”一章，郭老便每天照本练习，两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，顽疾竟获痊愈。
传统养生文化里面有很多优秀的东西，这些是现在医学不具备的

文坛巨匠郭沫若，留学日本时，由于学习紧张，用脑过度，得了严重的神经衰弱症，彻夜不眠，整天没精打采，多方医治无效、一次偶然机会在旧书店中购得我国明代理学家《王阳明全集》，内有“静坐”一章，郭老便每天照本练习，两周后便出现奇迹：整夜酣然入睡，头昏心悸消失，记忆力恢复正常，顽疾竟获痊愈。
传统养生文化里面有很多优秀的东西，这些是现在医学不具备的。
其实，郭沫若所患的就是现在说的焦虑症，失眠，而且很是严重。可以传统养生文化里面有很多值得我们学习的东西，而这些东西恰恰是现在医学所欠缺的。
我在经历过及其痛苦的十年焦虑症，最后艰难的痊愈。对静坐身心调整有着很深的体会，也对此方法不断深入研究，结合现代心理学，调整好了很多焦虑症失眠的朋友。其实方法很常见，随手都是，真正经历过这个过程的才知道其中的精妙所在，练习静坐的方法也是要言传身教。