656天，早晨站桩55分钟。
最近十来天有抻筋、抻筋膜的感觉，双臂或者后背有时稍微发酸，不是以前抻拉肌肉的那种酸痛。
较早的时候在太极吧和本吧就看到过“筋膜“的概念，不过自己没有体验所以没太在意。最近请教了一个站桩微友关于抻拉筋膜的介绍，又上百度查看了太极拳和医学的角度对筋膜的介绍，加上自己最近的体验，才对筋膜有所理解。不过但愿别理解错了😄。也望老师、吧友们多加指点纠正！

657天，早晨站桩55分钟。

658天早晨站桩55分钟。

659天（1.19），早晨站桩55分钟。

660天，早晨站桩55分钟。

661天，晚上站桩55分钟。

662天，晚上站桩55分钟。
白天一整天没有活动，虽然晚上站桩前做了一次八段锦，但在站桩时还是感觉从大椎穴到尾闾的一整条都发僵，松拉不下来。一天中早晨活动的效果最好。

663天，晚上站桩55分钟。

664天，早晨站桩55分钟。

665天（1.25），晚上站桩55分钟。

666天，早晨站桩55分钟。

667天（1.27），早晨站桩55分钟。

668天（1.28），早晨站桩55分钟。

669天（1.29），早晨站桩55分钟。

670天（1.30），早晨站桩55分钟。