加油吧，有希望就不绝望

2009-10-26 clean  41s

爱姐，好样的，
我看到一个贴说吃饭时每份菜夹5-10（最多10次上限）次不等。呵呵，我以后试试这方法。

2009-10-27  clean 42s
2009-10-28  clean 43s

我来看看你哦，现在我每天三餐正常的吃，也吃水果，吃些小零食，但是我心情很舒畅，每天不为了吃而生活，我感到很幸福！！我们一起加油哦

亲，能有这样的想法是最好的，我就是这么过来的！现在忽略了体重的问题，虽然我知道自己还是胖的，但我现在不会因为胖点而烦恼，反而喜欢现在的自己。加油！

都越来越有希望，多好啊，多欣慰呀！

糖：我也希望如此呢。不过，话说回来，吃得还是不少的，不过运动也没少，现在没了以前那种运动一定要为了消耗的想法，运动可以保持好的体力和充沛的精神状态，还有一个好处就是跟没运动的同等身高重量的人相比，经常运动的人看上去要结实些。
这些日子在吃方面是没怎么压制的，没节制。人的身体很聪明的，没压抑就不会爆发。我现在觉得凡是被压抑“欲望”，最终都会爆发，只要时间和空间许可就爆发了。
我现在的原则是不压抑。这是治疗的基础吧。

2009-10-29 clean 44s

下午吃了不少花生，本人很喜欢花生等坚果类的食品。大家都知道这东西很容易饱，而且吃多了口干，可我还是爱吃，就吃了不少。到了傍晚肚子还是饱的，慢跑半个小时口干难耐。慢跑大都让我觉得很舒适，可是下午花生吃多了，所以傍晚在跑步的时候还觉得挺郁闷的。晚饭时候真有点吃不下去了，但还是很家人坐一起吃晚饭，就吃了半碗米饭，一些菜，还有一点鸭肉和汤。看看其实也不多，因为肚子本来就不饿，吃了饭就更不饿了，口还干，饭后不久就啃了个苹果。苹果好象有解渴的功效。
本来早睡着了，接了个电话就清醒了，于是起来瞎逛，又逛到这里来，记下了这些流水帐。现在肚子舒适了一些。

说说心态的转变，我觉得这段时间以来，我的心态转变很大。
以前：天天秤重，会因为秤上数字细微的变化而或喜或悲，瘦一点就觉得自己很美，胖一点就觉得很丑，我想很多正在减肥的人都有这样的体会——我们的心情受秤上的数字影响。以前的我不止天天秤重，有时一天还会称几次，完全是内心的问题。
现在：几乎没了称重的欲望，当然内心还会想着胖的问题，但它已不是最主要的问题了，不再是生活的全部。吃了东西不觉得是罪恶，而觉得是一种享受，如果没有马上感觉出来，也会在心里告诉自己：吃是一种享受！一日三餐是和家人分享温馨的时刻，水果和少许零食可以让自己的心情舒适起来。
这样暴食就离我们远了远了……

44天了，我能说我好了吗？不，我还在治疗呀。我能看到自己的好转，但还不算痊愈。如果说BSCT了一年，那么算起来，饮食不正常的时间已经好多年了，大约可以用10这样的数字来说吧。因此我也要花更长的时间来治疗。

爱姐：
    我喜欢你这句“不压抑是治疗的基础”，谢谢！

2009-10-30 clean 45s

今晚朋友过生日，我在正常晚饭后还吃了生日蛋糕，吃得很坦然，不多，但满足了就停下来。我很高兴自己不会拒绝美味了，也不虐待美味了，我在享受美味不是吗？我要变成一个什么食物都爱吃，但懂得适可而止的人！正如我刚才吃了一个苹果和一个石榴。我想对于减肥的人来说一定是不允许的，但我吃了还吃得很开心，吃完就不想吃其他的东西了，因为我已经满足了自己对吃的欲望，身体和心理都得到了放松。