12月25号。
今天一共活动给三次，每次大概也就十三四分钟。走起来基本无不适。但是躺着脚底还是有点异物感 很轻微

我也是中央型，但是我是脱出，要严重一些！保守治疗中！

加油！

12月25号。 卧床25天
今天活动了两次。一次20分钟，一次10分钟 走起来路来也是无不适。前几天的脚底不适 今天基本已经消除。但又了些新的症状（大拇指偶尔有点不适和脚底的状况类似，腿部偶尔会突然的轻微疼一下 也就几次而已）。哎 这样反复 真不知道该如何办。只能躺着了 不知道何时是个头，有时候真羡慕人家好的特别快的人 心里不免是有点心烦和失落的

不痛了，但还有一些症状也要继续躺吗？

12月16号 。 卧床26天
今天依然是活动两次 都是10分钟左右。脚底的症状又减轻了些 或者基本消失。但是发现趴着后 右腿肚子稍微偏外一点 偶尔会胀疼一下。但平躺就不会出现着这情况。 继续努力吧 路漫漫其修远兮

12月27号 27天
今天依然是活动了两次 每次也基本是12分钟左右。脚底应该算正常了吧（可能是心里作用 总觉得脚底不太一样 但又说不出来）。但趴着的时候 时间长了脚底有点异样。两个小腿肚子偶尔会疼一下。之前还像没有这种情况。 平躺无不适

12月28号。 28天
今天一共活动了五次。三次10～13分钟左右：一次20分钟：一次站着洗脚10分钟左右。下床走动时感觉还不错 无不适。躺床的时候 脚的不适也轻多了 但感觉还是有点异样不过很轻微 偶尔脚底会发热。

活动就是出去走走吗？

12月29号。 29天
今天一共活动了三次 一次20分钟 一次八分钟 一次15分钟。虽然走的少 但起来的次所比较频繁。 今儿偶尔会脚脖子有点疼 其他感觉还好。

趴着的时候 感觉患腿虽然不疼 但是感觉有点不通的感觉。

12月30号。第30天。
今天一共四次。一次20分钟，一次13分钟，一次10分钟，一次23分钟。总体来说没有走路感到不适，感觉比较轻松。就是腰稍微感觉有点累。 这两天再看看 回头没有啥不适 打算向30分钟前进

嘻嘻 终于看到你的记录贴了 早日康复

终于？ 你也是 一起加油

1231号 第31。
今天一共活动了三次。一次20分钟 一次30分钟 一次15分钟。 感觉小腿肚子有点紧。 膝盖窝偏外有点轻微的类似灼烧感的疼点。 走路脚踝处附近有点酸，其他还好。