回复：24楼
我喔
我想用几个礼拜的分段
第一周 : 每天2餐(早 中)
早上喝一杯燕麦
中午喝绿豆粥 只可以吃蔬菜喔
第二周 :
不沾含淀粉类食物
简单说就是一个礼拜全部吃蛋
每天2-3个
可以喝燕麦
找一天早上喝优酪乳清肠胃
第三周:
每天只吃一餐
早上或者中午
其他时候只能吃一种食物(比如一个苹果)
然后结束的时候(就是第四周的第一天断食
第二天吃一整天苹果(2-3个)
第三天喝一天燕麦
第四天喝粥(2餐)
然后慢慢多吃一点点 恢复饮食^^
有很绝没? 

我前几天看一个无糖减肥法不知道管用不！说是很减肥
想下次MC完了开始试下！

最好别吃减肥药。
哎 我见多了
我身边胖的人蛮多 很多本来不胖 都是吃了减肥药 得了很多病 而且还反弹了
好恐怖的。

回复：31楼
节食很容易反弹
可是最快
没办法拉
反弹也先用著

无糖减肥法？

黑咖啡是这样喝不
早
黑咖啡+麦片
午
黑咖啡+麦片
晚
黑咖啡
还有一杯黑咖啡啥时候喝都可以
一天总共四杯啊

昂是的！！！
嘿嘿我抄下来了
我去翻翻！！！

- -。
1天就3次。0 0
早： 黑咖啡1杯
中： 麦片+黑咖啡1杯
晚：（6点的时候）黑咖啡1杯。

第一周
以天为单位，选择整天素食或者无糖食物
第二周
无糖食物一周，选择一天早上酸奶
第三周
整天只能选择早上OR中午任意一餐，其余时间只能吃不能超过2样东西！清淡为主
第四周
断食，每天不能呢超过吃东西200G
后续缓和
1--3天只能吃少量的早餐OR午餐
4--7天可以吃少量晚餐
8--11天可正常三餐，但不能多
12天以后恢复正常

- -
哇

他说第一周可以瘦3kg
第二周可以瘦4--5kg
第三周可以瘦5--6kg
四周可以瘦7--8kg

我们试试吧？
我跟有个姐姐每天汇报情况。
她现在132了，
她采用的是普洱茶。

我也是想试试的！！！我想这个星期先用咖啡先！！！
因为我应该快MC了！内阁是长时间的！

恩 好
慢慢 来
向目标前进

内阁减肥法的原因就是说
因为脂肪就是因为糖和淀粉结合才形成的
所以只要我们杜绝糖就可以了
主食比如米饭是有糖的！！！第一个星期如果你要吃主食的话就不能吃肉
吃肉的话就不能吃主食！！只能选择一个吃
零食是完全杜绝的