我这个经过专业的培训 加上自己健身平时喜欢看营养学知识的人...觉得那里的教练非常不专业 ....第一次听说四个小时有氧？？？就算分开做 也不是很健康吧？本来糖尿病人体摄入碳水化合物就少 而且也没听西卡做力量训练啊

越努力越幸运

不会真有人信爆瘦这种鬼话吧别的不说，皮是不会爆瘦的，小心变成沙皮狗一样。

体重过大的有氧还是要注意，小心关节.

卡兹哥别死啊

说实话，我直播听卡子说了他一天的训练方式，全是有氧，靠有氧瘦下来的人除非每天坚持有氧才能保持，还是要做力量训练提高基础代谢瘦下来，让肌肉帮助消耗脂肪才是最科学最长久的，这种训练营说白了就是追求短期目标，让会员迅速掉称，然后会员回去之后还是该吃吃该躺躺又反弹，而且大部分像这么胖的人都是对碳水敏感度很高的人，没有肌肉量哪怕少吃的结果也还是一样。

加油李浩宇！李浩宇浩加油！越努力越幸运！

一直保持身材主要是靠自己的毅力，那些复胖的人大部分都是之后没有继续保持锻炼，饮食也不控制，那你活该呀。卡子哥想活命的话，我建议是学到训练营的一些训练方法，然后回来之后持续锻炼，这样才是减肥的最好方法，不能说突击几个月训练完就啥事不干，那不是等着反弹？

西卡是典型的病急乱投医