回复：新饭入坑必读，老饭读了不出坑 相当于石原里美的前半生

本名和艺名，角色名。作为女演员的自觉。
——当讨论起关于女演员的话题，石原里美只说了一句「直到15岁都生活得无忧无虑，我觉得很幸福了」。
电影《我的爷爷》之后。包揽了当年的新人奖。第一次出演电视剧《宠物情人》，还主演了晨间剧《晴朗家族》，拥有着如此耀眼的经历。
「进入演艺圈之后很快就参加了广告的甄选，但连续两个都没有选上。我的竞争心从没有如此之强，从来没有过这样的落选经历。落选对我来说真的是全新的体验，比起不甘心更多的是震惊。对我来说真的是一种冲击。从那时才开始萌生出对抗心，一直按照节奏有条不紊顺利发展的我，实在很幸运。这才让我意识到自己正处于一个比想象中更残酷的世界。
非常喜欢看电视剧的我，亲身接触演艺圈，就是从第一次电视剧《宠物情人》的拍摄开始的。
在那之前演出的作品，虽然身边的演员都是大人，但还没有过对某个人很紧张的感觉。而拍《宠物情人》的时候，身边尽是自己平时在电视里看到的明星。当时甚至不敢和共演的演员们对视，因为一直低着头，还发现了主演松/本/润的脚趾上戴着戒指。和时尚八竿子打不着的我，在初次出演电视剧时，连连发出“这就是传说的时尚吗？”“这就是明星啊！”的感叹，内心兴奋得不行。
以及在电视剧第一集播出的时候，电视剧的官方主页上传了参演人员的采访。在那之中有一道问题是一句话形容这次的参演人员，酒井若菜的回答是：“以前看到J-PHONE的广告的时候，我就很中意石原里美。这次终于见到了，非常开心”。
我们在宠物情人里并没有对手戏，仅仅就是打过照面，她却能叫出我的名字，让我特别高兴。
从《宠物情人》开始终于有进入演艺圈的实感了。」

「encourage」这个单词，有着给人以能量，鼓励人的意思。这正是出道15年，现在迎来了30岁的石原里美，要用一生去实现的目标。向着这样伟大的目的地前进，该怎么样掌握人生的方向盘呢。
「在迎来30岁的这个当口，我想先暂停从出道开始这15年以来一直以来不停奔走的脚步。我希望自己的生活方式可以更加脚踏实地，我想重新思考人生的目的和目标，虽然才30岁，但已经30岁了。剩下的年月一定不会太长。
虽然性格决定了我是勇往直前的类型，但现在的我想暂停脚步，向着伟大的目标，认真思考‘今天这一天该如何度过’。这种选择方式，应该会使人生的深度和广度变得完全不同。
这15年来，有一种义务教育终于完成了的感觉。从这以后要进行的，是作为石原里美该如何去走人生道路的学习，今年，是真正意义上的刚刚开始。
从今年年初开始，我就一直在考虑去做有创造性的企划。能够启发自己的工作急剧增加，能有这样的环境我十分庆幸。
我希望能够做到不去将工作和私人割裂开，将自己学到的东西，用最适合的方式展现出来。5年后的事无法预测，但是，作品也好，和他人的相遇也好，全都是自己的倒影。自己成长了，就会邂逅与之相应的人际关系和环境。所以，我每一天都重新审视自己，为了拓宽自己的世界，为了大家，一步一个脚印地前进。」
购买写真集《encourage》的各位
谢谢！！
1986年出生的我
有了怎样的变化才能走到今天的呢
遇到了怎样的人才会有今天的我呢
想让你知道这些，我完成了这次的编写。
写真集里收录的都是真实的我。
虚荣也好自尊心也好羞耻感也罢全部丢掉，这就是“我”！
包含着这样的想法，做出这本写真集。
没有夸大的说，这是我一生的宝物。
如果十年后还能留在你身边就好了啊。
纵然有一天我会消失，但如果能存放在某一家的古书店里，还是会感到开心啊。
只要能深入地理解对方，就能缩短心与心的距离
这是我小小的私心。
如果借着这本书，你能对我更感兴趣的话，
如果接下来你能告诉我你的故事的话，那就更好了。
接下来想去做些能激励你的生活方式

并不是重拾自信，只是我发现了做自己就很好。
——只是一个月，但却是充实的一个月。和当地的朋友道别时并没有哭。只是说着「还要再来」。正如告别时所说的，那一年工作之余又到纽约旅游了三次。石原里美的内心也渐渐产生了变化。
「去纽约的飞机上，邻座的外国人夸我指甲很可爱。心里想着这里是日本但还是说了谢谢。在日本大家总是会惶恐地说着“不好意思，不好意思”。对待外国人时，仍然是惶恐的态度，我却觉得回答“谢谢”才是最好的。然后我发现即使是用日语，也回答“谢谢”不就好了。
在纽约我能感受到的每一个小细节都很完美。无论重复多少次，我都会认真注视着对方，给予对方一种肯定。
对我来说，发现别人的优点并付诸语言是一件很有勇气的事。就像锻炼肌肉一样，一开始会觉得夸人有些勉强，但不断重复之后，某一天就会能够自然而然地夸奖别人了。仿佛练就了夸奖别人的肌肉。拥有踏出第一步的勇气是最重要的，能跨过这道坎就会渐渐变好，最终变成一种习惯。于是当我被夸奖了今天的衣服很可爱，我就会回答“对啊，很可爱吧”。相对的，在和朋友们的对话中，也会变得更容易发现对方有魅力的，值得尊敬的部分。“某某某的话语给了我勇气，谢谢你。”这种被感谢的情绪也会慢慢传递给自己。
在纽约的我并没有去逞能，只是保持做我自己，这样最质朴的我也能受到褒奖，是出道以来的第一次。好像回到了出道前，稍微有点受欢迎的中学时光。并不是作为女演员石原里美，而是作为最真实的自己和周围的人交流，所发生的一切都是出于自己的意志。
不论作何选择，被如何夸奖，这其中都有我的责任，因此可以坦率地接受。不是因为任何其他人，而是因为我自己。必须将经验变成财富，无论悲伤还是快乐也都由我决定。喜欢和谁做朋友，选择权也在我。
在此之前总是喜欢自我否定，我觉得这和我在做某件事之前会先背负起义务感有关。被‘不怎么怎么做就不行’的思考方式束缚着，因此而痛苦。
在纽约我领悟到，不是出于某种义务，只是因为想做就去做，这也是一件很好的事。我只需要对自己负责，所以就放开去做自己想做的事。
从日本出发开始的种种，就当做是包含着失败的正确，原谅我吧。即使失败我也觉得开心。
感冒了以后战战兢兢喝下碧蓝碧蓝的感冒药、房东一家来了一场说走就走的旅行所以把我从入住的家里赶了出去、迷路了大喊着“这是哪啊——！”…光是这些小插曲就够让人大笑了。随性选择的乐趣由此可见一斑。在布鲁克林的古着店里，从上万的古着里，我挑中了一件红色的毛衣。只是因为自己觉得可爱就选了它，不用去考虑得到别人的认同。虽然不能说是重拾了自信，但至少我开始觉得就做自己或许也挺好的，开始能够肯定自己了。」

「你已经获得铠甲了呢。」「有吗？铠甲？」「有啊，就是那个不会轻易被摧毁的保护。」回国的时候，和事务所的工作人员进行了这样的对话。
我已经懂得了顺其自然的快乐，这样的体验也给了我解除压力的实感。对准备不足的人来说，明明应该会很焦躁，我却像是祛除了附身的东西一样变得不甚在意。
努力确实很重要，但并不是一种美学，也不是一种正义，和成功也没有必然的联系。
出结果的时候，是懊恼自己明明可以做得更好，还是因为已经尽力所以感到满足。努力是根据每个人的不同而改变的，并不是我看待事情有着双重标准。最重要的是，以什么样的心情存在于此，如何去享受人生。到那个时候，别人说“你好像有什么地方改变了”，就可以带着自信诚实地说“是啊”。
在《佐和子的早晨》这样一个访谈节目里，主持人阿川佐和子女士问我“好像从某个时期你突然越来越漂亮了，是发生了什么吧？”的时候，我果断地回答了“是的！”。
即使曾经被说过“石原里美真无趣啊”，如果我自己也觉得自己的人生很无趣，那被别人这样说也是无可厚非的。其他的事也是如此，如果自己觉得自己这里不好，那里不可爱，周围的人也会理所应当地这样认为。从那以后我就开始不断为了“让自己更喜欢自己，转而也让周围的人更喜欢我！”而努力。就这样不知不觉中，周围的人开始渐渐觉得我有趣了。并不是从别人那里得到的，而是在不断探索自己的喜好中改变了自己。
重要的并不是别人怎么看待你，而是你想成为怎么样的人。
并不是为了让别人觉得你很幸福而努力，而是自己想要变得幸福，所以去思考着幸福是什么而行动。
并不是想要成为别人眼中如何如何的人，而是自己打从心底想变成什么样的人，然后去为此学习，为此争取，最后真的向理想中的自己接近。
能做到这件事的，不是别人，不是环境，而是你自己。如果改变了自己，那别人也会改变，环境也会改变，世界也会改变。
依靠别人的力量过于消极，自己先出声做出改变会更有实感

任何刻意营造的
都无法胜过自然而然的美和魅力
——从纽约回来以后，立刻进组拍摄电影《月光的假面》。一边觉得没有机会倒时差、通宵拍摄十分艰苦，一边又很高兴自己可以乐观对待一切，内心确实成长了。
「电影上映的那天有庆功宴，但我甚至不知道有庆功宴这件事。从经纪人那里听说要发表一句感言。我立刻着急准备起来。经纪人说“说你想说的就好”。真的什么也没准备！闭上眼睛，把那个瞬间想到的东西，毫无保留的说了出来。实际上当时说了什么话，我已经不记得了。但工作人员夸奖我说，发言非常精彩。因为我知道自己没有撒谎，所以感到自己想说的话受到了认同。在当时的那种环境里。我没有隐瞒自己的心情，也没有说假话。当时所浮现的话语是我内心最真实的反应，明白了这一点，就没有什么可怕的了。
正因为随心所欲，人才能顺利地说出想说的话，这种自然而然的流露不是也很有魅力吗？包括无意识中所展现出来的东西不都很好吗？在那时，我才深切的感觉到以前的经纪人对我的所有发言都严格检查的意义。是希望我在无意识的情况下也能说出得体的话，才对我如此严格。
通过写真集《moi》的拍摄，我也变得不再害怕站在摄像机前。开始慢慢的变得自然。因为总是有着清纯派的念头，想要刻意去贴近这个主题，而拍摄出来的不自然的照片，是无法打动人心的。在公开场合发言也是一样，我开始觉得顺从自我也是一件很美好的事。比如说记不住台词的人也许会觉得这种随心所欲非常危险，但在别人眼里也许是非常有魅力的。
以前并不喜欢自己的内在，但发现这种无意识也是一种美后，反过来开始尊敬它了。人也不要对自己过于严格，在现场放松一些就好。即使是不好的东西。一旦捕捉到了他的魅力就开始觉得变得可以接受。从那以后，我开始，寻找身边人的优点，然后以此为目标改变自己。」
因为想一个人住，所以从家里搬了出来。
——内心的成长是从独立开始的。石原里美的独居生活是从24岁的那年，2011年夏天开始的。虽然依然没有得到父母的同意，但半强制的开始了独居的生活。
「总之就是想一个人生活。随着我自己渐渐成熟，对待工作的态度也有所改变，渐渐有了一点一个人立足于社会的兴趣。从家出来以后，先住进了事务所附近的酒店。请朋友来帮忙，一起购置生活物品。最开始的房间很小，而且只有一间。搬家差不多是在电视剧《暴走医生》大结局的时候。共演的稻垣吾郎和江角真纪子送了我厨具和最新的微波炉作为‘独居出道’的贺礼。
我也头一回买了属于自己的钥匙包。虽然那里面只装了一把我房间的钥匙，但我觉得自己已经向我向往的大人世界迈进了一步，觉得非常自豪。从小时候开始，家里总会有人在所以不需要带着钥匙，所以我对‘自己的钥匙’的渴望大概比常人高出一倍。」

8年来，一直是很多杂志的常驻模特，但当时只要被问到“有发生什么有趣的事吗？”就会觉得痛苦。撰稿人并没有别的意思，只是我自己将自己逼到了绝路。
虽然现在已经不这么做了，不过当时每年元旦都会把梦想写出来。从65岁开始倒数，把现阶段不得不做的事写出来。想做的事实在是太多，根本无法实现的现实摆在眼前。要读多少本书，要学习化妆，要看多少部电影…虽然都是小事，但没有出力去做，就会堆积越来越多不得不去做的事。
就像是雪上加霜一般，电台，杂志和广告的工作几乎在同一时间全都结束了。那时的我意识到了自己已经不被需要的现实。」
——以「一毫秒也不想回到那个时候」为引子，石原回顾了06～10年那段「非常讨厌自己」的时光。
「应该没有不能坦率地接受表扬的人。我是表情比较严肃的人，心中的想法也会表现在脸上。明明是很认真的性格，明明没有想敷衍想法，却提不起干劲。
那时候被说过的话至今仍然记忆犹新。“石原里美，真是无聊啊”，被当面说“不想为石原里美写恋爱故事”之类的，虽然想打着哈哈装作不在意的略过，但事实却是至今都耿耿于怀。连经纪人都说过“里美运气真差”。无聊、不想写恋爱故事、运气差…不管被怎么说，我自身就是找不到改变的办法，真的很痛苦。」
不能接受「你真努力啊」这样的夸奖
「在拍某部电视剧的时候，有个不怎么记得住台词的共演者说“里美，台词记得那么清楚真了不起啊。”那个时期被人说“里美真是努力呢”“里美的优点就是努力吧”“总是拼尽全力”就会觉得很难受。虽然确实是在为摆脱现状而努力，但并没有达到预想的结果，觉得自己的努力被嘲弄了。而现实就是，我被记不住台词的人褒奖了。这让我思考起究竟是为什么。
我是个对自己和别人要求都很严格的人。但是如果有谁NG了，身边的前辈就会温柔地说：“嘛，这也是没办法的～”，有时候也会比较严格地询问：“为什么会这样呢？”对别人严厉的人自己也会很累，毕竟要对别人严格，自己不认真就不行了吧。比方说那时候我留着直发，就会不允许自己头上翘着一根呆毛，不打理到完全顺滑决不罢休。
外出变得很痛苦，和演艺界有关的事都不敢直面，看到别人上杂志封面就觉得羡慕，看到电视剧的海报也觉得别人看起来十分幸福。大家都被珍视着，作为艺人闪闪发光。…那时候对什么都很羡慕。」
——这时突如其来的offer就是「anan」的纤细特辑。得知初次获得登上女性杂志封面机会的消息，是在摄影前十天。
「其实在那之前并不想把腹部展现给别人看，为了这个工作甚至第一次开始尝试节食。把餐食换成事务所的片平前辈推荐我的减肥汤。因为加压锻炼做过了头，腹部的肌肉受了伤，于是立马换成全身美容，为了摄影拼命准备。
摄影在纯白的摄影棚里进行，我完全沉浸在了时尚杂志那闪亮的气氛中。终于来到了憧憬已久的时尚杂志的世界使我心跳不已。」
——看到拍摄完成的照片的那一刻，自认为完全无法被爱上的我，竟然被拍得这么漂亮，我不禁流下了眼泪。仅仅十天，为了目标认真磨合自己的身体，便收获了小小的自信。
「但是也没有说，从那天之后就发生了巨大的改变。杂志发售以后，我就在网上搜索自己的名字，然后看到某便利店的店员说“因为这期anan的封面是石原里美，就没有订太多，没想到能卖的这么好，当初多订一些就好了。”
当然我也不知道这个人在哪以及他是谁，但也许石原里美在他心目中形象已经稍稍发生了改变。想到这里，就忽然真实的感觉到之前努力节食是有意义的。只是单纯为了想变可爱而节食真是太好了。在这之前并没有好好看过自己的身体，从那之后我意识到不好好的观察、面对自己是不行的。
过了几天，经纪人给我看了这次anan拍摄中，一些选中的和被淘汰的照片。我发现被淘汰的都是一些我有意识表现的，选中的都是无意中抓拍的。于是我终于有了一个便于理解的有形的小目标，那就是拍出让经纪人肯定的照片。
从那以后，虽然比同时代的大家迟了半步，但我也开始一点点的对发型和时尚感兴趣了。

「虽说已经从家里搬了出来，但碰上了什么紧急情况，第一个想拜托的还是母亲。房间里的空调太旧了，不知道切入电源的方式，就立刻打了电话给母亲。还买了和房间尺寸不匹配的巨大的床。这样小小的失败，被朋友们笑话着、鼓励着，渐渐地我也找到了独立生活的乐趣。
不做饭就没得吃，早上用的杯子不洗的话直到晚上都会那样放在厨房里。一个人生活就是学会接受这些事。」
——三个月后发现母亲生了病。现在回过头来看，可以确信当时决定一个人出去住的时机没有错。
「从家里搬出去以后，母亲住院的地方离我家非常的近，所以可以每天去医院看望她。
实际上，我自己也在2011年的春天，得了可能必须要开腹做手术的病，最后通过药物治疗痊愈了。但在观察病症，决定是否要做手术的那一个月里，我的心情也跌落谷底，不安又无助。当时的手帐里还写下了‘为什么生了病的是我呢？’这样的话。
所以我可以理解生了病的母亲的不安和恐惧。正是因为了解这份恐怖，我才能真正意义上的成为母亲的支撑。帮住院的母亲刷牙，给她喂水。
必须给父母加油打气，鼓励着他们才行。
我也意识到自己必须变强，从那以后和母亲的关系就渐渐平等了。像是趁夜逃跑一样搬出来一个人住，也是有意义的。以这次生病为契机，我也和母亲敞开心扉，聊了很多。关于工作的事，关于恋爱的事。如今也会和父母一起去旅游，或者像要好的女性朋友一样，一起去餐厅吃午饭。母亲就像是全世界最能理解我的朋友。」
——和父母的关系变得平等，恋爱观和婚姻观也产生了变化。
「以前我一直觉得结婚就是一种尽孝。能让他们尽早抱孙子之类的。因此20岁到了后半段，我确实常为自己快要到30了还没有结婚而感到焦虑。
女性到了30岁，是很好的停下来认真考虑人生和事业的时候。但结婚并不等于尽孝。是否结婚，是否生孩子，都应该由自己决定。什么样的才是幸福，不由别人来决定，而是由自己的心来判断。
即使父母不在了，也能很好的生活，向他们证明自己有这份力量，能够让他们安心，我想这才是真正的尽孝。为了成家而匆忙结婚，让他们不放心，可能反而增加了父母的烦恼。
我想成为让父母确信我一个人也可以很好地生活的孩子。」

不在乎是否正受追捧
重要的是自己能否感到快乐
——改变了自己，周围也会随之改变。但让我感受到人生开始好转。并不是收到的邀请越来越多或是作品的规模，而是我内心的感觉。
「收到电视剧《富贵男和贫穷女》邀约的时候，经纪人来问我要不要接受这个工作。这还是第一次先来询问我的意见。‘我来做决定，真的好吗？’被吓了一跳。‘这是我作为一个大人被认同的标志吗？’
虽然只是主观感觉，但从《富贵男和贫穷女》开始，无论是工作还是私人生活，都开始能感受到快乐了。出道以来总是这里那里忙个不停，但当自己说出想要参与这个作品时，责任感和干劲就随之而来，发自内心的感到快乐。
所以说并不是有种正当红的感觉，重要的是自己能感到快乐，工作带来的充实感正是如此。意识到了这点之后就不存在状态的交替，无论是工作还是私下，和朋友相处都是我的一部分。
以前曾经有本名、艺名、角色名，各种各样的身份。如果更加细分的话，在朋友面前、在父母面前、在现场，都会想要迎合周围的环境，改变自己的身份，并没有想过要展现出真正的自己。无意识就是只考虑自己想要成为什么样的人，一点点去吻合齿轮，最后全部都能顺利进行。」
——如今的石原里美对自己的人气有着冷静又客观的认识。
电视剧，电影，杂志，广告，现如今在各个领域都游刃有余。
「实际上在2014，2015年得到杂志封面大奖的时候。邀请我拍摄的杂志封面以可见的数字形式呈现出来，我为这个数量而感到高兴。雅虎的搜索大奖也是这样以数字的形式呈现，因此得奖使我备受鼓励。
做不同工作的时候，也会带着不同的目标和不同的意义。
如果是拍杂志，就想让读者们看不够。杂志中蕴含着各种颜色，仔细考虑它们的使用方法，让读者看到其中的变化。能够期待穿上各种各样的衣服，化着各种各样的妆，也是杂志的魅力所在。
能看到其中的内在部分大概也是杂志的特点，这其中蕴含着编辑者和采访者自己的个性。取材的一大半都是采访，根据对象不同，改变询问的方式，谈话的内容也随之而变。根据谈话内容的整理方式不同，所展现的形象也不同。
从做好的杂志里，读到被整理好的谈话，就能在脑海里整理出对方是怎么样的人。可以痛快地输出自己的心情和想法，也会有新的发现。
虽然杂志有短暂性，但对我来说并不是那样。也许是作为接受一方意识上的不同，我觉得杂志有着能让照片留在人心底，或者让人瞬间心动的力量。
电视剧也是这样，虽然不记得登场人物叫什么名字，但却记得他穿的外套非常可爱…也是有这样非常强的片段式记忆。
作为女演员，我觉得一年想拍一部电视剧就很不错。电视剧是一种主流的娱乐方式，拥有超越性别和年龄的巨大影响力。我也从电视剧中学到了很多，留下了很深的印象。
因为这份工作，有很多人把对剧中角色的印象转移到我身上，通过这个就能明白对方最后看了我的哪部作品。之前有个共演的演员说“我一直觉得你是个很沉稳的人”。啊，那应该对我的印象还停留在年少的时候吧，那我就会想着要让他对现在的我感兴趣。
相反的，在电影方面，我想要花时间去参与一些只能电影这种艺术形式能展现的作品。大家都投入精力共同完成的作品，讽刺当下，只有在现在的时代才拍的出来的作品。
以前在拍电视剧《坂上之云》的时候，共演的本木雅弘说过“能拍出留存100年的作品就好了”。这句话使我印象深刻，演员的使命就是50年后，100年后，即使自己不在了，作品也会留存于世。这可能如同奇迹，但只要还在做女演员，说不定就能实现这个奇迹。
没有见过的风景还有很多呢。