有点口腔溃疡，算正常吗？

打卡，第八天。口腔溃疡了。坚持✊

中午吃饭的时候张嘴的时候好疼。选择了，就要坚持下去，加油💪

饭后一根烟，赛过活神仙

加油，持戒！！！

第八天，奖励自己一顿酒，这是当时自己给自己的奖励。

这杯酒480日元。

滴滴滴，第九天，打卡，坚持✊

1.自己不吸烟;
2.学会躲避吸烟的行为,不看,不听,不闻,不想;
3.看到吸烟的形象,听到支持吸烟的言论,闻到烟的味道,想到吸烟的事时,要心里默念祝福你戒烟,以清除这些给我们内心留下的记忆,并加强戒烟的记忆.
4.拒绝二手烟,维护自己的健康权利,也是宣传戒烟的一部分.与人交往中,别人递烟不但要回绝,而且要说,吸烟有害健康;如果与你交谈的人吸烟,你要么让他灭烟,要么终止谈话,等他吸完烟了再谈.
5.如果你有闲暇,可以多参加宣传戒烟的活动,以增强自己的戒烟意识.

打卡，第十天了，坚持✊坚持

这两天就一直在纠结到底要不要继续下去，但今天闻到别人身上的烟味感觉有点恶心的时候，我终于知道前女友嫌弃我身上烟味的原因了，所以必须要戒掉。口腔还是有点溃疡，前几天都没什么精神，这两天好多了。

戒烟十天了，最大的感觉就是呼吸的时候比以前顺畅了，没有呼噜呼噜那种声音了，人还是没精神，不知道要持续多久，每天都会发呆。发呆的时候我也不知道自己在想什么，看到别人抽烟也是馋，所以尽量离抽烟的人远一点。现在特别讨厌别人身上的烟味，貌似也开始讨厌以前的自己了。今晚心情不怎么好，决定喝点小酒，借酒浇愁吧。好想家，想爸妈，跟父母几乎三五天就会视频一次，可还是想，想吃老妈做的饭，想吃辣椒，想吃火锅，想吃各种好吃的。

有很多人在戒了一段时间烟后又复吸,到底是为什么?我们从人性上来找找原因吧!人是一个个体,但也是一个群体,我们在社会中生存要完成好自己的本分,做自己该做的,但这些都是社会大环境中的一分,我们谁都离不开家庭,朋友,团体,社会,我们不是单一的个体,我们从出生就带着群体的烙印,我们的真正舞台也是社会,只有在社会中我们才可能实现自我的价值.
戒烟也是这样,只要这世上还有烟民,诱惑就存在,毒害就存在,我们自己,亲人,后代,朋友,更广泛的大众就还处在毒害和威胁中,戒烟这场斗争就没有结束.所以要想撤底摆脱烟害,就要在自己戒烟成功后,走向大众,走向人群,宣传戒烟知识,帮更多的人摆脱烟害,让我们的亲人,朋友,后代,社会撤底远离烟害.
戒烟戒的不但是抽烟的行为,更是想抽烟的想法,那么我们就该知道,我们的想法是受外界影响的,所以戒烟的真正归宿不是我们自己远离烟害,而是社会大众戒烟意识的普遍提高,和对吸烟行为的拒绝.
所以自觉之后还要觉他,自戒之后还要帮别人戒,自己就是别人,别人就是自己,是一体.在帮别人戒的过程中自己也就撤底离开了.每当遇到有人发烟时,都要知道他要害您,也是在害自己,一定要真诚地劝导,耐心地讲解,细致地告诉他戒烟的必要,和具体方法.当有人不理解您的行为时,您要知道他还在黑暗中,您一定要有耐心,找到合适的时机和方法,用真诚心劝导,说明.如果暂时没有机缘也要用您的爱心在心里默默祝愿他,有一天会觉悟.

打卡，第十一天。今天去哪玩呢？

滴滴滴，打卡，第十二天，昨天去池袋那边玩了，买了点涪陵榨菜，买了瓶辣酱，买了两瓶劲酒，一瓶江小白