跑了一个多月了，跑10公里下来脚后跟有点不适，
推荐个跑鞋

要训练一千米，发现自己跑400米就要断气了，有五六年没跑过了吧。

天天跑步20分钟会伤膝盖吗我已经跑了一年多了，感觉没事儿，最近听朋友说天天跑会伤膝盖

楼主，我跑步一个月了，以前都是穿休闲鞋跑，脚上老会出水泡，鞋也跑废了，准备买一双跑鞋，最好是样子好看一点，平时穿也可以的。180，200斤，学生，预算只有200，一般晚上都是慢跑5公里，有什么推荐吗？

第一次跑半马有什么注意事项吗？有经常跑步锻炼的习惯!

太热了怎么办！！！！冬天跑也热

麻烦问一下，每天都跑步会对身体不好吗？想尝试一下连续跑一个月会瘦多少

跑步有时候肚子右下角会疼，这是怎么回事

跑八百米和一百米应该怎么跑？跑步技巧有吗？谢谢 楼主回答

就是单纯爱好，而且中考后就废了没有什么基础，想要早上起来而且没吃早饭跑步，是快跑比较合适还是慢跑比较合适呢？还有要跑多久或者跑多长有什么讲究吗？还有楼楼能推荐一下计步软件什么的吗，万分感谢！

25岁，身高180，体重140斤，高一时候100米13秒，400米能跑59秒，1000米3分10，之后就没怎么运动了 最近又开始慢慢恢复跑步，跑了一两周 5000米最快也就是22分钟左右，耐力不太行，4分20秒配速坚持不了3千米。。请问各位大佬如何能快速提升5000米成绩啊？？想跑进20分钟。是不是因为我步频160左右 太慢的原因，有没有快速提高步频的方法？还有个问题~最近跑步小腿靠近脚踝部位骨头有点疼，蹲的时间长再起来感觉非常明显，请问是啥原因哈！谢谢

求助万能的跑友，我是一名跑步新手。刚开始跑一直都是跑4公里多一点，每三天跑一次，一般配速6分钟左右，心率160左右，一直没什么感觉，就是跑完腿肚子紧。前几天有事没跑，隔了五天又跑了一次，这次跑了五公里多一点。但是刚跑过四公里时，左脚掌就发麻，越跑麻的越厉害，但是跑完休息一会就没事了。请问跑友们，这是什么情况啊？排出新鞋或者鞋带太紧，万分感谢。

胠踝痛 停了一个多月了 隐隐的痛 别的都没事

楼主跑步会脱发吗？

推荐下跑鞋吧