我175 75公斤，已经断断续续跑了2个多月了，大概有200公里吧，我最开始是3公里，然后4公里跑了一段时间，现在基本固定到5公里，配速在5.40左右，按照这个速度跑下来基本上到你让我继续慢速跑也还能继续，但是人已经不想跑的的那种感觉， 我想问一下，我如果想提高接下来应该怎么锻炼， 看了一下网上说要压着心率跑，我在加速度找了一个训练计划 感觉完全跟不上的感觉。 我现在是继续随意跑还是找个训练计划什么的？ 我也想减脂最好能减到65左右吧

刚下完大雨后还有一点点小雨适合跑步吗？最近刚开始跑步有一个星期左右，有点小上瘾 不跑感觉对不起自己的身体

日常五公里后，有必要喝运动饮料或补充糖分吗？不喝怕影响第二天或长期的跑步状态，可是最近又想减脂

跑了一个多月 右脚老是麻麻的 特别是脚掌大拇指很明显

大佬有没有平底的不带减震不带支撑的跑鞋推荐一下？本人喜欢短跑，完全用不到脚后跟，看着那些后跟特别厚的鞋就难受。

谢谢😊

我米172 4月份的时候190斤跑到6月份180斤 之后这2月隔一天跑10公里为什么一斤也不瘦

是先练配速还是先练距离

大佬，为什么我跑的时候速度很慢呢，一加快速度跑几分钟就累的不行了，慢跑的话能跑很久，我想提高速度，正在减肥

1米8 150斤 推荐个跑鞋 外翻

饭后多久跑步最合适，晨跑前需要吃东西吗？

经常跑步怎样保护膝盖

新手刚开始跑步，是慢跑好一点么

跑步可以瘦腿吗？楼主大哥

跑20米气喘吁吁，怎么解决