天下无失眠
没有人失眠过，失眠者从没失眠过。为什么？因为清醒躺着就是睡眠，失眠者都是躺着度过夜晚的，所以说失眠者从没失眠过。既然失眠者已经完成了睡眠，为什么第二天疲惫不堪？因为失眠者焦虑，焦虑消耗了他的能量。失眠者为什么焦虑？因为失眠者不认为“清醒躺着是睡眠”，他认为“清醒躺着是失眠”，所以他焦虑。如何消除失眠者的焦虑？让他相信“清醒躺着是睡眠”。如何让他相信“清醒躺着是睡眠”？让他亲自做实验证明“清醒躺着就是睡眠”。怎么做实验？让他选择周末的一天做实验。
1 早晨5点起床，运动20分钟。
2 白天最好不睡觉，不躺着，不打盹，多做事，少闲着，不要太累，微劳即可。
3 22点——5点清醒躺着，稍有瞌睡，立即振作精神保持清醒，要完全清醒躺一夜，绝不睡着一秒。
你认真执行以上3点，做完实验，那么你就会体验到“清醒躺着就是睡眠”。如果你不做实
验，那么你肯定会说睡眠大侠在胡说八道。
有人会说，清醒躺一夜，也许没事，清醒躺一月，一年，身体就受伤了？
我想告诉你，你认真做完一次实验，那么你的这个顾虑就会解除。如果不做实验，那么我的解释会令你更加疑惑。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，你去做一次实验，你的疑问都解开了。

楼主，私信你了，能给些戒断的建议吗

楼主我睡前吃半片喹硫平和半片米氮平两年了，该怎么减量，先减哪个？

非常好的帖子，吃了半年，感觉不对劲，火鸡断药又很痛苦，看了您的理论，更加坚定了我断药的决心，只可惜没早点看到

这里提醒大家我本人没有建任何群和提供有偿咨询服务，但凡以我名义提供付费服务的全都是骗子，请大家不要相信

请问你现在还在吃舍曲林么

由于私信有数量限制，大家有问题请直接跟帖，一个是方便吧友参考，另一个也是让更多的人看见这个药物的危害。由于最近身体恢复得差不多了不太上号了，后面我看到留言都会回复，祝大家早日恢复健康

我因为失恋焦虑 去县医院开了啊普 那时候不知道会上瘾一天吃6.7片 吃了70天了 应该怎么戒断

您好楼主，我是你的老粉丝了，我现在因为停黛力新又遇到了失眠问题，然后靠右佐匹克隆替代，请问右佐匹克隆会有耐药性戒断吗？

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楼主你好，我吃米丹P，阿普CL和DL幻瞳一共三周，第一周米丹P每晚4分之1，阿普每晚半粒，钉螺一日2次每次1颗，到第三周和第四周米丹P加到了半颗，阿普加到了每晚1粒，钉螺计量不变，加量后噩梦开始了，呼吸困难，星心跳过缓，随时会噶的感觉，医生不承认是药物的反应，晚上靠速效救心丸才呢勉强躺一会儿，第四周意识到自己误入了精神科，戒药意志坚定，开始戒药，现在米丹平已经停掉了，呼吸困难好转，停完米丹平后，阿普从1粒减到半粒，又逐渐减到了4分之1吃了有5天了，晚上还有1粒钉螺HT没有减，请问我接下来该怎么办，希望能得到你的回复，不胜感激!

楼主您好，我吃阿普唑仑每天半颗已经两个月了，自己减药到四分之一颗，出现了头晕、震颤、走路不稳等戒断反应。可能要先减到三分之一颗，问题类似的分药器哪里有买吗？

朋友，我22年服用阿普唑仑成瘾出现戒断反应，23年被戒断症状折磨了一年，但24年服用7.5毫克地西泮逐渐减停后症状基本消除
但今年又复发了，目前服用两毫克氯硝西泮也睡不着
解决方案是服用曲唑酮吗？
我目前除了失眠没别的戒断症状。

@benzocn 你好，我安眠药吃了一年多，一直是右佐，后来突然失眠加重，吃右佐也不行，住院吃帕罗西汀和劳拉，劳拉吃了一个月，帕罗吃了四个月，睡眠一直没好。我自己停了帕罗，吃回右佐。但是停帕罗后神经系统一直反应很大，脑子里面有拉扯感。大脑没有困意，睡的特别少。请问我这样到底是帕罗还是劳拉还是啥原因造成的啊，医生也是叫我吃回舍曲林，可是我不抑郁，焦虑情况到底是心理还是生理，我都搞不清楚了。人特别难受，您能给我一点建议吗？